月經發黑是怎麼回事如何調理

　　月經的顏色往往可以反應女性的身體健康情況。有些女性在經期會發現經血顏色發黑，怎麼回事?如何調理呢?下面就是小編給大家整理的月經發黑的原因及調理方法，希望對你有用!

　　月經發黑的原因

　　氣血不足

　　常由病久氣虛,氣虛運血無力,血行瘀滯而引起面色淡白或晦滯,身倦乏力,氣少懶言,月經發黑,經血量增多或減少,經期延長,腹部疼痛,易疲勞等的表現;

　　血瘀

　　寒凝引起氣血執行緩慢,如冬天水遇寒結冰,道理相似。寒可分兩種一種實寒,如感受外界的風寒、吃寒涼的食物;另一種是虛寒,由陽虛引起的。氣滯即氣執行不暢,一般多由情志不舒,或外邪侵襲引起肝氣久鬱不解所致。氣行則血行,氣不行則血也不暢。

　　表現為:胸脅脹滿,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,乳脹痛拒按,痛經,久則產生手腳發涼,月經量少,色黑經色紫暗有塊等,舌質紫暗或見瘀斑,脈澀。

　　月經發黑的調理方法

　　1、注意飲食必須得當

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

　　月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

　　2、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對於月經異常的恢復是非常有利的。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　3、注意衛生，預防感染

　　注意外生殖器的衛生清潔。月經期間應暫停房事，以免引發感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　4、內褲的選材很重要

　　女性在選擇內褲時，應該選擇柔軟、棉質的內褲，這樣可以增加通風性。

　　5、平時適當進行體育鍛煉

　　平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液迴圈，對於經血發黑的恢復有利。

　　月經發黑吃什麼好

　　1、雞肉，不得不說，自古以來都是滋補身體，增強體質的一種肉類食物。一般經期顏色發黑者，多是體質虛弱造成氣滯血阻造成，而香菇燉雞肉湯***最好用烏雞***，紅棗去核，再和雞肉和香菇一起燉湯，不僅吃起來美味養顏，還能補氣血，改善月經顏色發黑症狀。據一位醫生朋友說，這道菜還是增強體質的不二選擇。

　　2、阿膠，歷來是公認的女人聖品。原因在於它富含多種微量元素，除了美容養顏外，還能養血補血，尤其適合那些經期規律紊亂，月經顏色發黑的，且平時極容易感冒，以往做過手術後落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。

　　3、生薑紅糖水，相信不少女性朋友都懂得喝這個。雖然生薑紅糖水多用於一些風寒感冒者服用，但因為此水能驅寒暖胃，益氣補血，而且散瘀血，尤其適合那些經期身體易發冷，或冬天四肢容易發冷者以及體寒和宮寒的，經期顏色發黑的女性朋友。此水加紅棗，其補血效果更好，但不宜天天喝，建議偶爾喝一次即可。

　　4、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果等水果也可吃。

　　5、血虛治法：八珍湯加味。黨蔘12克，黃芪12克，茯苓12克，炒白朮10克，大白芍12克，當歸9克，川芎6克熟地12克，仙靈脾9克，山茱萸9克，雞血藤12克。加減：脾虛食少者，加砂仁3克***後下***、陳皮6克;經期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隱冷者，加文葉9克、烏藥9克。

　　6、腎虛治法：歸腎丸加減。菟絲子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，當歸9克，熟地10克，淮山藥12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙靈脾10克，補骨脂9克。加減：經期加莪術12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。

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