工作壓力大的受孕機率

　　壓力對於備孕中的人們有著很大的負面影響，甚至會影響正常的受孕機率，導致不孕不育的發生。下面來看看工作壓力大受孕機率吧!

　　一項最新研究顯示,排卵期自感壓力大的女性當月受孕機率比其他人低40%,長期感覺處於壓力下的女性受孕機率比其他人低45%。

　　研究人員招募了400名年齡在40歲以下有性生活的女性,讓她們在8個月經週期裡按1到4分由低到高給每天的壓力水平打分,記錄下月經週期、是否抽菸、飲酒、喝咖啡、如何避孕等資訊,收集了她們的尿液樣本,在排除年齡、身高體重指數、飲酒、性生活頻率等因素後得出上述結論。

　　工作壓力大備孕有何影響

　　當人體處於良好的精神狀態時,精力、體力、智力、性功能都處於高峰期,精子和卵子的質量也高,這時候受精胎兒素質也好,有利於優生。而如果備孕夫妻情緒不好,很可能導致內分泌的改變,使身體機能受到不良影響,從而不容易受孕成功。

　　另外,若備孕女性精神壓力大,很有可能會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經也就開始紊亂甚至閉經。在這種情況下,也可能出現不易懷孕的情況。

　　所以,未準爸媽在備孕的時一定要放鬆,減輕心理壓力,在輕鬆的環境裡,在悠然的心態下,寶寶會不請自到。

　　工作壓力大怎麼備孕

　　3.1、溝通

　　通過交流溝通,夫妻之間能夠更好地理解對方的想法及所遇到的問題,從而提高配合度,更好地繼續備孕計劃。

　　3.2、運動

　　運動也是一種緩解壓力的好方法,同時還能鍛鍊身體,可以說是一舉兩得。如果備孕夫婦感受到了巨大的壓力,可以選擇一個合適的場地,運動一個下午,出一身汗,也許你就會覺得那些壓力都隨著汗水排出了體外,全身通暢。

　　3.3、旅行

　　在陌生的環境裡,體驗不同的生活方式,能夠讓你忘記生活中的煩惱、壓力,重新擁有一個好心情,好心態;同時還可以讓夫妻重拾戀愛時的浪漫,增進夫妻感情。經過異常愉快的旅行之後,備孕夫婦就又可以輕裝上陣了!

　　備孕工作壓力大怎麼辦

　　育齡夫婦在備孕前就應該調整好雙方的心理狀態,最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態平穩、心情良好的時期考慮懷孕。

　　但是工作越來越多,生活的要求越來越高,如何才能減輕它們所帶來的重負,使家庭計劃中的小寶貝如期而至?如果已經被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放下,放假一段時間,讓身體和心靈都能夠得到休憩。所以,要合理安排時間,使生活、學習、工作都能有規律地進行,確保有足夠的休息。

　　面對突然事件要有心理準備,充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性,免得臨時驚慌失措。適當參加社交活動,閒時聽聽音樂或去大自然走一走,讓心情得到放鬆。和家人朋友保持積極的互動,遇到煩惱的事情可以向他們傾訴,這也是化解壓力的良藥。

　　工作壓力大備孕吃什麼好

　　1、維生素B6

　　是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等,每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解症狀。

　　2、葉酸

　　葉酸對孕婦尤其重要,如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可引起胎兒神經管發育缺陷,而導致畸形。因此,準備懷孕的白領女性,可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外,還有胡蘿蔔、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥麵粉等。

　　3、維生素C

　　主要作用是提高免疫力,預防癌症、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。另外,堅持按時服用維生素C還可以使面板黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使面板白皙。

　　4、鈣

　　專家建議,成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。若在懷孕期、哺乳期或絕經期,則須加至1500毫克。其最佳來源有乳製品、豆類、綠色蔬菜等。

　　5、鐵

　　人體的造血元素,而女性又多一個排鐵渠道--月經,故補鐵量應大於男性。鐵每日攝入量為15毫克,可保持面色紅潤。含鐵最豐富、也最好吸收的是豬肝、豬血、鴨血,豆製品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。另外,食用加鐵的強化醬油也有很好的補鐵效果。

　　6、鋅

　　可使頭髮保持本來顏色,因為它是頭髮光澤的主要成分,無論黑色、金色、褐色還是紅色,都依靠鋅來保持其鮮豔亮麗。另外,鋅在促進身體發育,維持正常性功能,增強人體抗病力等方面,亦有不可取代的優勢。海產品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中含量不少。攝入量每日12毫克。