易怒是什麼原因

　　日常生活裡，總能看到有些人容易暴躁、易怒。究竟?如何減緩易怒?下面就由小編告訴大家吧!

　　中醫講求陰陽調和,心,肝,脾,胃,腎,血,氣都要處於適當的平衡狀態,當肝旺,氣足的時候就特別容易發脾氣,因為身體要自動找平衡,只有當發過脾氣才會平和.如果腎陽虛的話,腎陰就會相對過足,這是不但會發脾氣,還會哭,這樣身體才會舒服。

　　缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。

　　易怒的減壓方法

　　1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

　　2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。

　　3、出門旅遊也是一種好方法。

　　4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。

　　5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

　　6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

　　7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。