腰背部酸脹痛什麼原因

　　活中我們經常會出現腰痠背痛的現象，尤其是一些上班族。現在很多的上班族整天都要面對電腦，活動的時間也顯得非常的少，所以出現腰背部酸脹痛的症狀是非常的正常的。引起腰背部酸脹痛的原因有很多，不同人群的病因也是不一樣的。下面是小編精心為你整理的腰背部酸脹痛的原因，一起來看看吧。

　　腰背部酸脹痛的原因

　　1、腎臟疾病

　　腎臟疾病，如腎結石，可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留，造成全身浮腫，患者

　　常常還有食慾不振、倦怠失眠、頭暈目眩等病症。

　　2、腰肌勞損

　　腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛

　　之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風

　　溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷。

　　3、泌尿系統感染

　　一般來說，泌尿系統感染多與衛生不良有關，患者主要表現為尿道疼痛、尿頻、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

　　腰背部酸脹痛的緩解

　　一、背部穴位敲打、按摩

　　長期保持一個姿勢不動，頸、肩、背以及肘、腕部容易出現疲勞不適症狀。這主要是因為頸背部以及上肢長時間保持一個姿勢，導致肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖而導致。

　　經常敲一敲肩井穴或手三裡這兩個穴位，對這些部位出現的酸脹以及疼痛或疲勞等有很好的防治效果。

　　1、肩井穴

　　如果將重點放在頸部與肩部的交叉點肩井穴上敲擊，會感覺有一股熱氣湧向頭部，對防治頸椎病、肩周炎、頸肩綜合徵、偏頭痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一個，操作者可用左手敲擊右側，右手敲擊左側。

　　2、手三裡

　　手三裡位於肘彎曲成直角，在肘橫紋盡頭兩指寬處。

　　敲擊方法：左手握空心拳敲擊右手臂的手三裡，不要用力過大。每次敲擊100下左右，敲擊中可有意識地做深呼吸。有人建議敲擊6下作一次呼吸，即1～3 下為吸氣，4～6下為呼氣，以此類推。然後換右手敲擊左臂同樣的穴位。如果用小皮錘代替敲打也可以。

　　另外，亦可用空心拳或小皮錘從頸到肩再到手臂、背部，自上而下敲擊200次左右，可以起到溫熱散寒的作用，本身也有利於頸、肩、肘、腕、背等部位不適的緩解。

　　除了敲打穴位和按摩的方法，男性朋友還可以選擇其他方式譬如運動、飲食調理等來舒緩背部疼痛。

　　二、跳舞放鬆背部肌肉

　　跳舞被譽為背部的最佳運動，在音樂伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以鬆弛放鬆，痙攣也得以舒緩。此外，健走、滑雪和游泳也不失為鍛鍊背部的理想運動。對於那些患有背痛的人來說，凡是要求猛然轉身和扭身的運動專案，如壁球、羽毛球、高爾夫球和均是不適合的，會加重背痛的症狀。

　　三、少吃酸性食物，保持弱鹼性體質

　　飲食正確對背部健康尤為重要。富含維生素的食物和多飲水均是增強背部的理想妙方。多飲水之所以重要，是因為它能排掉新陳代謝的廢物，從而有助於保持結締組織的健康。不過，最重要的還是避免含酸過度，因為它使結締組織變得沒有彈性並引起發炎。

　　白領男性還可以通過聽歌的方法來轉移注意力，放鬆身心，以解除背部的緊張，減輕疼痛感。