太極拳摔技動作的要求有哪些

　　練習太極拳不僅可以強身健體、修身養性，同樣也可以作為防身之術。那麼練習太極拳的摔技有哪些要求呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　太極拳摔技要求

　　一、要遵循“引進落空合即出”的原則，巧用引法使對方身體失去平衡。

　　二、要巧用五行步法，穩定自己的重心，控制對方下盤。

　　三、要巧用招法破壞對方重心，並且不讓對方有“紮根”的機會。

　　四、巧用物理學的槓桿原理，以巧破千斤。

　　五、摔時應注意用力部位和摔的方向。

　　六、摔時要注意上下配合與速度。

　　太極拳常用摔技

　　一、金剛搗碓勢

　　實戰用法之一

　　乙方著黑衣者上左腳成左弓步，同時出右拳向甲方著白衣者胸部打來，甲方身體快速右旋，由雙腳並步變為右虛步，同時右手抓住乙方右手腕，左手搭在乙方右肘部，隨身體旋轉雙手合力向下捋采引帶。

　　歌訣：搭手抓腕右轉身，雙手下采襠貴圓，全力引帶纏絲轉，移重沉肩捌右邊。

　　接上勢，甲方趁乙方仰身回起之機，左手改變力點從乙方右腋下棚託穿掌，同時上左步於乙方兩腿間。出右手摟提乙方左腿胴窩處，配合左手，用肩靠擊乙方胸部，將乙方摔倒。

　　歌訣：左掌棚撩擊乙臉，右手勾提合力添，快速插步人襠間，左轉腰胯肩靠前。

　　實戰用法之二

　　乙方成右弓步，出右拳擊打甲方胸部，方向右轉腰，內開正中，同時提左膝頂撞乙方右腿，右手抓握乙方右手腕，左手在乙方右肘部配合引帶，趁乙方回身之機，雙手由捋變擠按，左腳落在乙兩腿間。

　　歌訣：搭手抓捋腰胯轉，左腳橫踢乙膝彎。趁勢回折把招變，進步推擠右胸肩。

　　甲方左腿撞開乙方右腿後，趁勢伸左腿套在乙方獨立步後，右手前擠推乙方右腕臂，左手搭在乙方上臂處，用力下采發力，上下配合，將乙方摔倒。

　　歌訣：抓捋引帶破乙重，趁勢回擊套為先，上肢雙捆向前推，下肢裡勾助上邊。

　　二、斜行摟膝

　　實戰用法之一

　　乙方成右弓步，出右拳擊打甲方胸部。甲方立即向右轉身，出左腿放在乙方前弓腿後。同時，右手抓捋，左臂屈臂劃弧挒擊乙方右肘關節處，這既是實招，也是虛招，借乙方之勁而變，若乙方沒被摔倒，甲方立即纏繞掛臂回身。

　　歌訣：閃開正中右高捋，左腳套插乙襠間，沉肩含胸蓄內勁，聽準勁別把招變。

　　接上勢，甲方趁勢借力，巧用槓桿原理，身體左轉，左肘沉，右手搭在乙方左肩，用橫捌勁，雙手配合左腳裡勾掛，將乙方摔倒。

　　歌訣：右轉高捋引乙空，左轉肘掛右打肩，左腳里扣配上邊，巧用槓桿挒勁添

　　實戰用法二

　　甲方上左腿，用左拳進擊乙方胸部，被乙方閃空而捋采住左臂。甲方應沉肩鬆胯，掤勁不丟。乙方用右步管套住甲方前弓左腿。

　　歌訣：快出左拳擊乙胸，乙方接手捋采加，甲方趁勢鬆肩胯，含胸沉氣待擊發。

　　接上勢，甲方左腿繼續前進插在乙方兩腿間，同時，甲方左肘臂纏絲滾動，以手領勁向前穿掌。當手能讓過乙方身體後，立即改變方向，用左手摟抱乙方腰部並上提，同時右手摟提乙方前弓的右腿，上下配合，將乙方摔倒。

　　歌決：左手纏絲穿掌摟，高提左腕用肘肩，右摟彼膝提腰間，上下合力腰胯轉。