關於大學生心理壓力的論文

　　大學階段正是大學生心理急劇發展的高峰期，當面臨眾多壓力與挑戰時，比較容易引起心理上的矛盾與困惑。這就需要當代大學生們對心理壓力有一定的瞭解。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《淺析當代大學生心理壓力成因與對策》

　　摘要:在具有一定社會經歷後，大學生日趨成熟，但心理壓力對其的影響卻表現得越來越嚴重。本文在抽樣調查長江大學在校學生心理壓力的基礎上，總結了大學生心理壓力的型別，分析了大學生心理壓力形成原因，並初步提出了緩解大學生心理壓力的對策。

　　關鍵詞:大學生;心理壓力;來源;對策

　　大學階段正是大學生心理急劇發展的高峰期，當面臨眾多壓力與挑戰時，比較容易引起心理上的矛盾與困惑。這就需要當代大學生們對心理壓力有一定的瞭解。在困惑來臨之際，對其有正確的認知感和較高的心理素質，從而起到預防作用或學會真正的自我解脫。

　　一、學生心理壓力型別與成因

　　對大學生來說大學就是走向社會的一個實習基地，在這裡要面臨來自社會、家庭、個人、學校等方面的壓力，這就需要大學生有一套成熟的價值體系與評判標準。根據最近對長江大學在校學生的抽查調查統計表明，學生的主要心理壓力型別有：經濟壓力、學習壓力、就業壓力，其次有人際壓力、家庭壓力、形象壓力等，並且在大學不同年級學生中壓力有所差異***見表1***。

　　1.經濟壓力

　　經濟壓力是學生壓力最主要的型別。在大學一年級入校時及畢業離校時顯得更為突出。近年來，大學學費不斷上調並於2005年達到高峰期，這給來自農村的大學生們帶來相當大的經濟壓力。雖然國家允許並鼓勵高校大學生通過貸款來完成學業，但是能貸的金額和名額有限，並不能滿足所有同學的需求。有些同學也會因為經濟困難產生強烈的自卑感，對生活缺乏積極向上的態度。當今大學生，都希望能在大學裡有所實踐鍛鍊的同時，能通過自己的努力完成學業來減輕父母的負擔，這就導致了許多大學生做兼職而少了自己學習、休息與同學交流的時間，而引發一些其他方面的矛盾與苦惱。

　　2.學習壓力

　　大學生課程專業性較強，專業課佔重要地位，這需要的不僅僅是單純的理解和記憶。而需要將所學的將以應用與實踐，並鼓勵創新人才。於是“怎樣學習”的想法圍繞著很多的大學生。再者，為了提高學生的整體素質，學校採取了學分，英語四級與學位掛鉤的措施。而學生為了更加充實自己的內涵，也不斷給予自己精神上的壓力。到了大三大四學習更加忙碌，學習上的壓力也成為影響大學生的主要壓力。據統計，在大學一年級，學生剛從緊張的高考中走出，感到大學學習壓力不大。但隨著大學英語四六級考試、考研等，壓力逐漸增大。

　　3.就業壓力

　　“畢業就意味著失業”之說。在人才市場近於飽和的狀態下，大學生找到工作或者找到滿意的工作越來越困難，這對大學裡高年級的同學造成了很大的挫敗感與無力感，尤其對一些學習一般又無社會背景，家境不太富裕的同學形成很大的心理壓力，使之產生焦慮與無助感。

　　4.人際壓力

　　當代大學生由於家庭環境原因，從小就形成以我為中心的思想，不知道怎樣與人溝通，不懂得基本的禮儀與技巧，不注意尊重他人和理解他人。而對於一個由來自五湖四海的同學組成的大集體來說，需要的是一種和諧與寬容，這就是那些固有的思想觀點相違背，這樣也會產生情緒的積壓，久而久之，也會導致心理問題。如果這種情況沒人理解，也沒人指導，一些同學就容易昌盛厭倦情緒，是一種較為嚴重的精神萎縮現象，將會產生嚴重的心理障礙。而另一些同學則選擇在虛擬社會中釋放扭曲於內心的自我而對錯綜複雜的社會更加感到迷茫，從而使自己無法解脫。

　　5.家庭壓力

　　家庭的壓力主要來自於父母的期望與自身的情況產生了落差，面對父母望子成龍，望成鳳的心情，害怕自己滿足不了父母的願望，辜負父母的一片苦心，而在無形中給予了一定的壓力。另外一些同學的家庭生活不完善，或者是單親家庭，或者父母不和，缺乏溫暖，都會給他們的心靈造成不可磨滅的創傷，感情很脆弱。

　　6.形象壓力

　　這種壓力多見於女大學生，不滿於自己的相貌，體重，身材等，易於在其他方面進行攀比，而導致心理扭曲，但以往的調查研究顯示，絕大部分大學生並不會因為形象上的自身條件而產生過度的心理負擔。

　　二、緩解當代大學生心理壓力的幾點對策

　　1.個人方面

　　很多心理壓力的產生都源於自身的態度。要想克服必須在困難和挫折來臨時，要保持一顆平常心。首先要敢於正視壓力，以樂觀向上的態度將其視為一個新的挑戰並努力尋求一個解決方法就會化壓力為動力。其次不要期望過高，善於自我批評。期望和現實總存在差距，當某些期望沒能實現時要學著換個角度去思考現存的事實，不要總是沉迷於失望之中。而當一件事情你無法從外界任何角度來給予自己合理的解釋時就需要自我批評了，很多事情都是相互的，可能某些心理壓力正來源於自己。再此，建立和諧的人際關係，“天時不如地利，地利不如人和”足以說明人和之重要性，有協調的人際關係才能讓自己有好的學習生活環境，減少矛盾。最後，要學會發洩。

　　2.家庭方面

　　相對於壓力的來源，家長們要正確看待孩子的興趣或價值取向，對孩子確定合適的期望值，以免期望過高產生負面影響。其次，大學生在面對錯綜複雜的世界時往往不知如何判斷，此時家長也要憑藉自己的經歷來給予正確的引導，但又不能全盤包辦。再次，父母永遠是孩子最信賴的人，父母要和孩子多進行溝通，讓孩子們產生信賴，坦誠相對，有利於心理能力的發展。

　　3.學校方面

　　第一，要加強心理教育宣傳，提高大學生的綜合素質。幫助同學們建立正確的人生觀、價值觀。

　　第二，充分發揮心理訓練與心理諮詢作用。在心理訓練中能通過一些暗示法達到提高心理素質的目的。開辦心理諮詢活動也能及時提供一個讓同學們傾訴並尋求幫助的平臺。

　　第三，開展豐富多彩的校園活動，建立人文校園。豐富的校園活動能培養團結合作精神和集體榮譽感，使大學生們能擁有積極向上的態度，還能在繁忙的學習中放鬆自我，達到解壓的作用。

　　4.社會方面

　　大學生求學生涯的終點站就是社會。對社會的發展動態都尤為關注，可以借這種連結來加強心理知識的宣傳。大學生對社會的茫然可能主要存在於就業問題，這就需要社會加快人才市場的完善，幫助大學生解決一些就業上的問題。同時也應設法加大貸款或助學金的力度來緩解學生的經濟壓力。

　　三、結語

　　大學生在大學求學階段會面臨各種各樣的心理壓力，這些心理壓力會對大學生的生活產生一定的影響，要解決這方面的問題就需要大學生們自己有一個完善的心理體系，以積極樂觀的心態來迎接多元化的大學生活，才能在最後有個滿意的結果。

　　參考文獻：

　　[1]王宇，大學生心理壓力狀況及影響因素分析，社科縱橫，2007，22卷

　　[2]蔡君，論大學生心理壓力及應對策略，;當代教育論壇，2006

　　[3]李洪霞 唐玉琴，當代大學生心理壓力狀況調查分析，世紀橋，2007

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