打屁多的原因有什麼

　　放屁，聽起來很不雅，但它卻是每一個人必不可少的一種生理現象。但是總有控制不住的情況。那到底為什麼屁會增多呢?下面是小編精心為你整理的打屁多的原因，一起來看看。

　　打屁多的原因

　　常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸症候群」，此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

　　有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

　　打屁多怎麼辦

　　屁多是典型的腸胃功能下降導致的，造成腸胃功能不好的原因有很多，現在生活壓力大，工作壓力比較大加上我們平時一日3餐不規律，飲食的口味比較的重，經常吃一些生冷的食物就會導致我們的腸胃功能下降，平時應該注意胃部的保養，養成一日三餐要按時按點的吃飯，多吃一點養護胃部的食物可以和一點小米粥，多吃一點山藥，白蘿蔔，紅薯等食物。

　　高蛋白飲食，在腐敗時會產生大量硫化氫***臭雞蛋的味道***，所以有特別的臭味。一般吃得越香***肉類、油炸食品***，放屁就越臭。如果是吃得差些***粗米淡飯***臭味就小些。有人吃白薯多了，雖也放屁，但並不太臭，因糖發酵主要是產生二氧化碳氣體。如果屁多，且經常有臭味，則說明蛋白質飲食吃得過多了，腸胃負擔太重了，應減少或立即改為素食，以防止發生腸胃疾病。

　　一、喝薏米仁紅豆粥

　　薏米仁紅豆粥治療脾虛溼盛，可以排除腸胃中的溼毒，健脾，滲溼，止瀉，排膿。還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。

　　二、做氣功

　　氣功的腹式呼吸可以有效地解決腹脹、排出溼氣等。

　　特別是六字訣養氣功是千古流傳的祛病益壽養生功法。可以重點做“呼”字功，補脾，健腸胃，排溼氣。

　　三、早晚按摩肚子

　　每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指併攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次;再用右手按順時針方向按摩81次。最後又用左手按逆時針方向按摩100次。

　　要注意飲食

　　飲食要有規律，避免犯病。少吃不易消化的食物，少吃肉、堅果等，多吃素。少吃生冷食物，避免吃冰棍、冰水、冰鎮啤酒等，少吃寒性、涼性的果蔬，多吃溫性、中性的果蔬，避免吃大寒的水果。

　　避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。吃飯要細嚼慢嚥，每口要嚼28下喲。吃飯要定時定量，避免過飢或過飽。