女性健康小細節有哪些

　　細節決定成敗，大家知道女性日常生活中有哪些健康細節嗎?下面就讓小編來告訴你。

　　女性健康小細節

　　流動水洗臉更乾淨

　　不知道各位會不會有這樣的感覺，洗衣盆用久了盆的邊沿會有一層薄薄的白色沉澱物，那是因為每次沾染了肥皂或者洗衣粉後沒有清潔乾淨的緣故。

　　相同道理，長期用於洗臉的臉盆也會因為接觸到到含有潔面乳的汙水而容易出現沉澱物。

　　如果長期用臉盆盛水洗臉，相當於重複接觸積澱下來的化學物質，對於肌膚健康是百利而無一害的。

　　因此，要想面部清潔更為徹底，建議使用流動水，避免二次感染。

　　若真的習慣用臉盆洗臉，要定期清潔臉盆並更換。

　　用潔面乳清潔面部之後的沖洗工作，也有容易讓人忽視的地方。還是著重臉頰處的泡沫清洗嗎?如果你還是用清水沖洗臉部中央，那你正踏進清潔面部典型誤區中。

　　髮際線、兩鬢以及下巴與脖子交接處，都是清洗的重點地帶。

　　長期忽略這些部位的清潔，洗面奶等化妝護膚品的殘留物就容易在這個清潔死角處堆積，容易導致毛孔粗大和痤瘡。

　　痘痘肌膚慎用毛巾洗臉

　　很多人為了更好的清潔面部的油脂，喜歡用毛巾使勁搓洗面部，其實這正是最損傷肌膚的方法。

　　毛巾在使用一段時間後，會變得比較硬，如果此時還用毛巾使勁搓洗面部，更容易磨傷面部嬌嫩的肌膚。

　　加上毛巾的紋路縫隙中容易藏汙納垢，也容易對肌膚造成感染。

　　因此，敏感性的痘痘肌膚最好不要長期用毛巾洗臉以免加重痘痘情況。

　　手掌和指腹的肌膚相對比較嬌嫩，是很好的潔面工具。用手洗臉前要先將手清潔乾淨，以免對面部造成二次感染。潔面時用手掌捧水清潔面部，加以指腹的輕輕按摩能讓血液迴圈更為流暢，也能起到美膚的功效。

　　洗臉是每天的基礎護膚工序，也是存在最多誤區的護膚工序。用流動水能夠讓肌膚得到更好的清潔，在洗臉前要洗乾淨雙手並且一些清潔死角也要很好的處理才能得到光潔無瑕的肌膚。

　　女性養生法寶

　　1.西紅柿

　　餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

　　tips：柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎?這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營養呢?番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補充維生素C，生吃是不錯的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。而番茄炒蛋是營養的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結合。但沒熟的青西紅柿是有毒素的，千萬注意。

　　中國式養生智慧

　　西紅柿是一種很普遍的食物，我國在近些年慢慢地向老齡化邁進，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。

　　2.馬鈴薯

　　馬鈴薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的關注和青睞，而且製作和食用方法多種多樣。馬鈴薯的蛋白含量與穀物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含維生素C ，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的幹物質，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

　　tips：馬鈴薯植物對真菌和害蟲有著天然防禦功能，它的葉、莖和芽均含有較強的毒素，所以發了芽的馬鈴薯是不能食用的，避免中毒。

　　中國式養生智慧

　　馬鈴薯和米飯一樣，成為中國人餐桌上的平常主食。因為溫室效應和耕地縮減，中國想滿足人口的糧食需求就會越發困難，稻米種植的條件苛刻，馬鈴薯則沒這個問題，中國將近600萬公頃的馬鈴薯種植地就能養14億人口。

　　3.茶飲品

　　茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，被譽為“東方飲料的皇帝”，俗語“開門七件事”***柴、米、油、鹽、醬、醋、茶***中就包括了茶葉，可見茶葉在一天中的重要性。茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質量越好，熱能越高。

　　就種類來看，綠茶含熱量最高。茶葉所含的水溶性維生素可全部溶解在熱水中，所以飲茶可以補充人體需要的多種維生素。此外，茶葉之所以提神，是因為茶葉中含有咖啡因，而咖啡因具有興奮中樞神經的作用。

　　tips：茶葉用沸水沖泡，其中脂溶性的營養，難以被吸收利用。因此，當今提倡適當“吃茶”來彌補這一缺陷，即將茶葉製成超微細粉，新增在各種食品中，如茶豆腐、含茶麵條、含茶冰淇淋等。吃了這些茶食品，則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素，更好地發揮茶葉的營養價值。

　　此外，市場上有很多茶飲料，國家新的標準是茶多酚的含量達標才能被視為茶飲料，而不是茶味飲料，您就要謹慎選擇了。

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