拳擊流星球訓練

　　流星球是拳擊訓練重要的器械之一。拳手如果勤加練習，既可以練習進攻，也可以練習防守。它能夠大大提高拳手的手和眼睛的協調能力。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　流星球練習應該在訓練即將結束時進行，要領是腳後跟抬起，保持身體放鬆，先避開流星球然後反擊，從一側向另一側閃躲。在防守、移動之後要反擊。訓練過程中應保持身體放鬆。

　　流星球訓練應一般進行4回合，3分鐘1回合，2回合間休息1分鐘，或連續擊打16分鐘。

　　在選擇流星球型號問題上應注意，球越小，擊打就越困難。流星球的頭部被被繩索固定，頂部的繩索連線到天花板，底部用很緊的繩索連線到地板。

　　4緊繃程度很強的流星球速度會很快，擊打起來也會有困難，因此對於初學者來說，建議用中等緊繃程度的大流星球。

　　注意事項

　　循序漸進的練習