拳擊速度球

General 更新 2025年03月04日

　　是練習拳擊時所用的一種球體通過打氣後即可使用的一種球。可以練習拳擊的擊打節奏，也可以幫助拳手練習眼和手的協調性，同樣也可以練習阻擋和擊打的協調性。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　分類

　　1、吊式速度球

　　2、立式速度球

　　3、不倒翁速度球

　　特點

　　是最簡單易學的一種健身運動，長期練習可以能夠鍛鍊人的靈敏度和快速反映能力，還可以增加肌肉的彈性和身體整體協調性。在精神方面還可起到發洩、調節情緒的作用。

　　練習

　　1、將繩的兩端固定，根據練習者的身高注意調整高度。

　　2.戴上拳擊手套，奮力擊打球體
 

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