拳擊速度球

General 更新 2024年11月12日

  是練習拳擊時所用的一種球體通過打氣後即可使用的一種球。可以練習拳擊的擊打節奏,也可以幫助拳手練習眼和手的協調性,同樣也可以練習阻擋和擊打的協調性。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  分類

  1、吊式速度球

  2、立式速度球

  3、不倒翁速度球

  特點

  是最簡單易學的一種健身運動,長期練習可以能夠鍛鍊人的靈敏度和快速反映能力,還可以增加肌肉的彈性和身體整體協調性。在精神方面還可起到發洩、調節情緒的作用。

  練習

  1、將繩的兩端固定,根據練習者的身高注意調整高度。

  2.戴上拳擊手套,奮力擊打球體
 

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