芒果有什麼功效作用及營養價值

　　芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱 。下面由小編為大家介紹芒果的功效作用及營養價值，希望能幫到你。

　　芒果的功效作用

　　1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。因此，芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。

　　2、芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤面板，是女士們的美容佳果。

　　3、芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。

　　4、它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。

　　5、芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。

　　6、芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

　　7、芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，並有得防治心血管疾病。

　　芒果的營養價值

　　1、芒果肉持細膩，氣味香甜，含有豐富的維生素，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

　　1、芒果的營養價值很高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。

　　2、維生素C的含量也超過桔子、草莓。

　　3、芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。蛋白質、維生素含量高。

　　4、可溶性固形物14%-24.8%，芒果含糖量11%-19%，果糖、維他命A、維他命B、維他命C、蛋白質、芒果酸、鉀、胡蘿蔔素。

　　5、57卡路里***100克/約1個大芒果肉*** 芒果色、香、味俱佳，營養豐富，每百克果肉含維生素C 5***—137.5毫克，有的可高達189毫克;含糖量14～16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。

　　經期可以吃芒果嗎

　　經期是否可以吃芒果這成為很多女性的疑問，有人說經期吃芒果會導致閉經，甚至會導致子宮肌瘤的發生，這是真的嗎?芒果的營養價值很高，芒果的功效也很多，那麼經期到底能不能吃芒果呢?下面就讓小編給介紹一下吧。

　　女性在經期飲食要特別注意，有人說經期不能吃芒果，吃多了會得子宮肌瘤，而且因為芒果有止血作用，還會導致閉經。

　　芒果又名庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等，在我國廣東、廣西、海南、臺灣等地盛產，含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸等營養物質。

　　芒果不僅是一種美味的水果，還有一定的藥用價值。

　　現代研究顯示，芒果提取物芒果苷具有調節免疫力、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、鎮痛及降尿酸等多重益處。

　　中醫學認為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，主治胃陰不足、口渴咽乾、食慾不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等症。

　　經期吃芒果不會導致閉經

　　有人認為，芒果有止血的功效，會導致月經量少、行經不暢，因此經期不能吃芒果。究竟這種說法有沒有依據?

　　中醫學認為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運動而周流。

　　氣血和調，則經來如常。芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏洩，女子以肝為先天;甘入脾歸土，脾統血而主運化，為生化之源、後天之本。

　　肝與脾在氣血生成、貯藏、執行方面聯絡密切，相輔相成。酸甘既濟，功能協同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調和，則經血以時下。

　　現代醫學也有研究顯示，芒果苷作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這與傳統醫學《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經脈不通的觀點不謀而合。

　　可見，無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。

　　所以，民間流傳的女性經期吃芒果會引起閉經的說法並沒有科學依據。