拳擊腳法練習

　　腳法移動不是逃跑，而是在防守的同時，攻擊對方的一種手段。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　1，重心移動的基本訓練：

　　腳步移動的最初訓練是體會自己的重心移動。做好站立姿勢以後，做上跳動作，自己體重均勻地落到前後腳的第一趾第一關節上面，前腳的腳跟提起，腳掌著地，右腳全腳掌著地。然後右腳根提起，用前掌著地，左腳全腳掌著地，這個動作是很簡單，枯燥無味，但它有很大的用處，它能緩衝對方的打擊力。

　　2，腳法移動的基本動作：前進：後退和側步法。

　　前進顧名思義，是打擊對方時向前進步，從站立姿勢開始，左腳前出一步，右腳跟著它前進一步。後退步與前進步相反。記住：前進和後退時，絕不要做跳躍，前腳應把腳跟提起，用前腳掌著地靈活地向前滑進，後腳跟也提起，跟著前腳的移動前進一步，此時絕不要忘記後腳腳跟提起。

　　3，側步法有左右側步法兩種：

　　一，右側步法：

　　其一，對方用左直拳向我臉打過來時，右腳先向右側出，同時左腳也向左側移動，這時應保持正確姿勢和平衡，此法安全易學，但它只能躲，不易反擊。

　　其二，改變前後腳的右側步法，當對方左直拳擊我頭部時，右腳斜右側出，靠進對方左側，伺機反擊。三種反擊法：

　　1右腳向斜右側方向出的同時，用勾拳擊打對方的下巴或腹部。2右腳向斜右側方向出的同時，用擺拳擊打對方側面頭和腰部。3右腳向斜側方去，落地後，右腳跟提起，以左腳為中心，向對方下額打一直拳或打擊心窩處。

　　二，左側步法：

　　這個方法比右側步法難度大，因為左側步比右側步更接近對方的右手，受對方右手打擊的可能性更大。

　　左側步法：左腳先出左前方，此時要注意對方的右打擊，快速前進到對方的右手稍外側，將自己的身體擱在對方右直拳，勾拳，擺拳的角度外，同時打出決定性的右直拳。