適合男性喝的養生茶有哪些
不僅僅是女性需要喝茶養生美容,男士也同樣需要,而且是更加需要,因為男性的一些生活習慣比女性要不穩定,身體紊亂程度也更差一點,所以更需要喝茶養生下面由小編為大家介紹適合男性喝的養生茶,希望能幫到你。
適合男性喝的養生茶
適合男性的養生茶1:羅漢果茶
羅漢果茶也是最適合男性的養生茶之一,因為現在很大一部分男士都喜歡吸菸,吸菸對肺部的傷害非常大,而且會常常引起咳嗽症狀,所以對於吸菸男來說,常喝羅漢果茶會有效幫助清咽利喉,強效養生。
適合男性的養生茶2:葛花茶
最適合男性的養生茶之中,葛花茶是非常適合一些常常喝酒的男性,因為酒精對肝臟的危害非常大,而葛花茶正好可以有效清熱毒,護肝醒酒,效果十分顯著。
適合男性的養生茶3:菊花枸杞茶
常常需要面對電腦的IT男,眼睛總是會覺得非常疲憊,而這些男性最適合的養生茶就是菊花枸杞茶,可以有效幫助改善視力,清肝明目。
適合男性的養生茶4:苦丁茶
對於一些比較肥胖的男生來說,喝苦丁茶是最適合的一款養生茶,因為苦丁茶中蘊含了苦丁皁甙、咖啡鹼、多酚類等成分,可以很好地降壓減肥,有效預防脂肪高。
男性養生禁忌
NO.1 肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
肚子餓時不可硬挺
NO.2 起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
NO.3 口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質,中年人必須養成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的訊號,表示體內細胞處於脫水狀態,如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。
NO.4 身體疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制訊號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時,就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放鬆,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應儘快採取保健措施,消除身心疲勞。
NO.5 如廁時不可硬憋
大便硬憋,可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發生,對健康均十分有害。因此,要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
NO.6 身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重症。因此,當身體患病時,應早些到醫院診治,儘快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。
男性健康必吃的食物
1、深海魚——少中風
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對心臟血管特別有益。
美國心臟病協會***AHA***建議,富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
2、鮮棗——對付高壓工作
鮮棗——對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。
經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素***一種抗壓力的激素***的分泌,從而對抗壓力。
3、番茄——保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。
這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。
4、大蒜——緩解疲勞
人們都知道,大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。
但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。
大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。
5、多吃蠔——能補精
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。
男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需***15毫克***,從而增強男人的效能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
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