拳擊入門拳法之擺拳

　　擺拳是一種由側面擊打對手的拳法,進攻中可用以擊打對方的面部和上體,一般多用來擊打面部,是拳擊幾種拳法中力量最大的一種拳法。擺拳可分為前手擺拳和後手擺拳持右勢者前手是右手,後手是左手。從技術要求講,較其他拳法更高更嚴格。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　擺拳是拳擊拳法中從側面襲擊對手的有力拳法。由於從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳，以下是對左擺拳和右擺拳的實戰運用的動作教學。

　　1.左擺拳擊頭、腹

　　左擺拳擊頭、腹動作要領：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成120- 150度角，臂與肩平，並利用腿、腰、胯發力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節突然緊張，並隨即放鬆，恢復成實戰預備姿勢。

　　擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右側跨步，藉助身體的移動加大擊打力量。

　　左擺拳練習時的注意事項：

　　①擊打時不可有預拉動作。

　　②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下頦。

　　③左拳出擊後立即收回，還原成預備姿勢。

　　2.右擺拳擊頭、腹

　　右擺拳擊頭、腹動作要領：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發力動作較左擺拳更為明顯。右擺拳動作大，速度也較慢，但拳較重。當對手大意或其進攻時疏於防守出現空隙時，可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會較少。

　　右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中，注意力分散時，以右擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏於防守或體力不支或處於雙手護面被動防守時，也可使用這種拳法給予重擊。

　　右擺拳擊上體，常用於與左撇子對手對陣時，出擊時要緊縮身體，出擊後身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。