吃什麼東西可以潤肺養肺

　　霧霾天要注意清肺排毒。否則很容易會導致許多肺部疾病的發生，那麼養肺潤肺的食物有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　一、養肺潤肺的食物

　　1、養肺潤肺吃什麼水果

　　1.1、柑桔

　　柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

　　1.2、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。

　　1.3、楊桃

　　楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裡面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

　　1.4、柿子

　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。

　　1.5、枇杷

　　中醫認為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功,治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰,或中青年肺結核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷數枚,或用枇杷15枚煎湯,早晚分服。枇杷不僅利肺氣,還能“潤五臟”。對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發在冬天的疾病,枇杷則是有效的食療品,患者每天堅持食用,能夠滋肺補腎,提高肺系統功能,增強抗病能力。

　　2、養肺潤肺喝什麼茶

　　2.1、三葉潤燥茶

　　材料:人蔘葉15g,龍利葉15g,枇杷葉15g,天花粉10g,麥冬15g,甘草6g。

　　功效:清燥、潤肺、止咳適用:乾咳、鼻咽幹痛、失聲。

　　製法:頭煎清水3碗煎至1碗;煎清水2碗煎至半碗。

　　2.2、冬花枇杷茶

　　材料:款冬花12g,枇杷葉15g,蜂蜜適量。

　　功效:清燥潤肺、化痰止咳。

　　製法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。

　　2.3、桑菊枇杷茶

　　材料:桑葉15g,菊花20g,枇杷葉20g。

　　功效:治療及預防秋季感冒,疏散風熱、潤肺止咳。

　　製法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。

　　3、潤肺養肺食療方

　　3.1、雪梨燉冰糖

　　材料:雪梨1-2個,冰糖30-60克。

　　做法:將雪梨去皮、核,與冰糖置瓷杯內,隔水燉至冰糖溶化。

　　功效:梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,乾咳無痰,脣乾咽乾。

　　3.2、蘿蔔蜂蜜飲

　　材料:白蘿蔔5片,生薑3片,大棗3枚,蜂蜜30克。

　　做法:將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1～2次。

　　功效:蘿蔔味辛、甘,性涼,有清熱生津,涼血止血,化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥,大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳,本飲可起到敬寒宣肺,祛風止咳的作用。

　　3.3、百合蜜

　　用料:百合60克、蜂蜜30克。

　　做法:將百合洗淨晾乾,與蜂蜜拌勻,入鍋隔水蒸熟。

　　功效:百合味甘、微苦,性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。

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