哪種茶瘦身減肥效果好

　　可能大家都有發現，喜歡喝茶的人，都不會胖到哪裡去，經常喝茶能降三高，對減肥瘦身也有不錯的效果，問題是，哪種茶減肥效果好?下面是小編為大家精心挑選的瘦身減肥效果好的茶，希望對大家有所幫助。

　　瘦身減肥效果好的茶

　　1、山楂茶減肥效果最好

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料:山楂10克。

　　做法:用水煎煮。

　　功效:能消除油脂、幫助排洩體內廢物,散淤化痰。

　　2、檸檬茶減肥效果最好

　　既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

　　原料:檸檬切片。

　　做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。

　　功效:消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　3、陳皮茶減肥效果最好

　　如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

　　原料:陳皮4克。

　　做法:沸水沖泡。

　　功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

　　4、烏龍茶減肥效果最好

　　可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　5、荷葉茶減肥效果最好

　　古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。

　　首先,必須是濃茶,第二泡的效果不好。

　　其次,一天分6次喝,有便祕跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。

　　第三,最好是在空腹時飲用。

　　荷葉茶的好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、黑茶減肥效果最好

　　可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。

　　喝茶減肥注意事項

　　喝足量的茶才有減肥效果。如果是想要喝茶減肥,那麼只是喝一點點茶是沒有效果的。要茶葉起到減肥的效果,就要茶葉中的活性成分發揮作用,而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用,所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

　　喝茶減肥並非一勞永逸。喝茶雖然能夠減肥,但是其效果並非長久,如果平常時不注重控制飲食和適當的運動,這樣體重就會反彈。而且喝茶也只能夠輔助減肥,讓效果更明顯一點,並不是說減肥光靠喝茶就行的,不能光靠喝茶來減肥。

　　不是越貴的茶葉減肥效果就越好。有的人存在一個誤區,覺得越貴的茶葉可能減肥效果就越好。其實茶葉中起到減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜的茶葉只是在口感上比較好而已,並不是越貴的茶葉就擁有更多的減肥物質。喝茶減肥應該要選擇那些減肥效果成分高的茶葉,而不僅僅是高價的茶葉。

　　空腹喝茶更能減肥嗎?甚至有的人會覺得空腹喝茶的減肥效果更好,但這往往對身體健康有害。茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀。

　　不能喝茶減肥的時間

　　行經期:

　　經血中含有比較高的血紅蛋白,血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸粘膜對於鐵離子的吸收。

　　懷孕期:

　　茶葉中含有較豐富的咖啡因,飲茶加劇孕婦的心跳速度,增加腎血流量,加重孕婦的心、腎負擔,不利於胎兒的健康發育。

　　臨產期:

　　這期間飲茶,會因咖啡因引起的心悸、失眠而導致產婦體質下降、精神疲憊,造成難產。

　　哺乳期:

　　茶中的鞣酸被胃粘膜吸收,進入血液迴圈後,會抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌障礙。此外,乳汁中的咖啡鹼進入嬰兒體內,會使嬰兒發生腸痙攣。

　　更年期:

　　45歲以後,女性開始進入更年期,情緒本來就不穩定,喝茶後更易衝動,有時還會出現乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經等現象。