黑眼圈是腎虛的表現嗎

　　黑眼圈是許多人面臨的，又不知如何去除的面板問題，很多人都覺得有黑眼圈是因為腎虛的原因，那麼真的是因為腎虛嗎？下面小編為您介紹黑眼圈是否是腎虛的表現，希望對你有用!

　　黑眼圈並非是腎虛的表現

　　其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼***眼皮***及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微迴圈障礙，所以眼圈發黑。出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛鍊身體，充足睡眠，少則3―5天，多則1―2周，黑眼圈隨後也就消失了。

　　黑眼圈也常常是疾病的苗頭，按現代醫學來看，當慢性疾病引起微迴圈障礙時，就會出現黑眼圈，當然還會伴隨一些顯而易見的病象，不僅僅是腎虛，凡是涉及 心、肝、脾、肺等任何器官有病時都會表現出黑眼圈。諸如肝硬化、腎功能衰竭的病人，和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現。一些內分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質功能減退，柯興氏綜合症等，也會出現黑眼圈。

　　當然，對一般人而言，當出現眼圈黑又無其他症狀、體徵伴隨時，不是腎虛， 也不是什麼大病、重病，更不要迷信。

　　男性腎虛的表現

　　尿頻尿急、夜尿增多***一夜3次以上***。

　　全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

　　睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

　　房事不足10分鐘，舉而不堅。

　　害怕跟愛人同房，故意迴避。

　　男性小便無力，總有排不盡的感覺。

　　性功能減退，性生活後腰酸、脹痛

　　結婚多年遲遲未懷孕

　　無力、陽痿、早洩。

　　女性腎虛的表現

　　一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等表現，此時可服用六味地黃丸，六味地黃丸的功效頗多，六味地黃丸是治療腎陰虛經常使用的中成藥。

　　二、食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等

　　一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。食生冷乾硬食物則感到胃部不適;尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。

　　三、畏寒怕冷，腰痠背痛

　　比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒有風溼或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰痠。以上屬於腎陽虛的症狀表現，女性朋友可以服用桂附地黃丸，不過服用桂附地黃丸是有不少禁忌的，大家還需注意!補腎陽虛藥物多是熱***，如附子、肉桂、鹿茸等，桂附地黃丸就含有上述成分，是治療腎陽虛的中成藥代表，治療的疾病不同，桂附地黃丸的療程情況也是不同的。

　　四、“性趣”下降、抑鬱、焦灼、心慌等

　　月經不調、性慾跌落，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。經常覺得有團無名的火積壓在心中，想發洩卻沒力氣。獨處的時候經常有莫名的心慌感。

　　五、免疫力下降，耳鳴，鼻塞

　　女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。

　　補腎的食物推薦

　　一、黑米

　　黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　黑米俗稱藥米、“長壽米。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。

　　黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

　　二、黑木耳

　　黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便祕等病症。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。

　　黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。

　　其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然補劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料

　　三、黑豆

　　黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

　　黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤面板，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痺痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

　　四、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

　　黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　五、黑棗

　　泡製而成的黑棗是大棗幹品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。

　　黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多***。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。

　　六、葡萄

　　現在正是葡萄大量上市的好時機，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　七、紫菜

　　中醫中說道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除溼、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素，有“營養寶庫”之稱。

　　紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。