柔道服的疊法

　　柔道服是柔道專案中重要組成部分，也是雙方運動員的必要裝備。主要配合柔道過程中各種技法的實施。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　將上衣兩襟平鋪，將褲子疊成兩折豎著放在上衣中間，把上衣兩袖向內側折;把上衣的兩側向中間分左右疊成兩折，從正中間折成兩折;把上衣領口和下襟摺疊在一起，用腰帶繞上打結。

　　柔道服日常保養和清洗

　　1、柔道服首次穿著，應該用清水加入少量洗衣粉簡單清洗一下，這樣可以讓道服更加柔軟舒適，並能保證衣服的潔淨;

　　2、柔道服不穿時，應該平攤對摺並簡單疊好後再放起來，不能貪圖省事而揉成一團塞在包裡，否則肯定起皺;

　　3、無論手洗還是機洗柔道服，都不能和深色的衣服一起洗滌，也不要和道帶一起洗，只能和白色衣物一同洗滌，尤其高檔道服最好單獨洗滌;

　　4、天氣炎熱或者運動量較大時，在每次訓練之後，汗水就會將柔道服浸溼，這時候就需要及時進行清洗，洗的時候用清水加極少量的洗衣粉即可;冬天或者運動量少汗不多時，道服可隔次洗滌或只用清水浸洗;

　　5、柔道服洗滌時應該翻轉過來，這樣不旦可以讓身體直接接觸柔道服的地方洗的更乾淨，且能延緩柔道服外裝飾褪色的情況;

　　6、如感覺柔道服有發黃的跡象時，可以在洗滌時加一些衣服漂白劑但切忌不要用如84之類的腐蝕性漂白劑，同時翻轉洗滌，以減小對黑領和其他外部裝飾的影響;

　　7、洗滌時注意，禁用超過30攝氏度的熱水洗滌柔道服，因為道服面料成分遇熱容易變形，用熱水洗柔道服不僅起不到清潔的作用，反而會讓柔道服變得皺巴巴或者變形，即使柔道服汙垢較重需要用溫水的話，水溫也要控制在20度以下，即手泡在水中覺得稍有熱度即可;

　　8、柔道服洗淨晾晒後不應在陽光下曝晒，這樣會讓原來白色的柔道服很快發黃，正確的晾晒方法是在蔭涼通風處陰乾;

　　9、洗淨的柔道服應該按正確的方法疊好;

　　10、另外，如果長期練習柔道，有條件的話建議最好準備二套道服替換著穿，這樣能夠更有效的保護柔道服，延長柔道服的使用壽命。

　　柔道服穿法

　　第一步：先穿上衣，上衣左衣襟壓住右衣襟，將兩襟合上。

　　第二步：用腰帶從正中部位到腹部正中開始向左右分開，往身體後面繞過一圈。然後左右腰帶的帶頭從身體後面繞至腹前交叉處。用右邊的帶子壓住左邊的帶子，由下向裡穿出來。

　　第三步：用穿上來的帶子壓住右邊的帶頭，再將右帶頭下邊向上，向下由裡面穿出來，抓住左右兩個帶頭出來的部位用力拉緊，注意在紮結腰帶時不要扎的過低、過高或紮在臀部，以防止柔道上衣解開。另外，在訓練中不要挽起袖子，同時要養成服裝整齊的習慣。

　　柔道服的抓握方法詳解