大腿根部痠痛的原因

　　大腿根部痠痛主要是腿部肌肉勞損引起的症狀，那麼大腿根部痠痛怎麼辦呢?下面是小編為你整理的，希望對您有用。

　　常見於運動不當或者是腿部長期疲勞用力導致的疼痛，建議你的醫院骨科給予檢查.可以外用紅花油外擦.口服消炎鎮痛和活血化瘀藥物.給予熱敷處理，平時注意休息，不能過於劇烈的運動。

　　大腿根部痠痛怎麼辦

　　①限制或停止致傷動作，使區域性得到休息。

　　②區域性注射醋酸氫化潑尼鬆或其同類藥物，可促使炎症消退。

　　③止痛。用類似英國生產的之類的理療、止痛藥。

　　④手術治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。

　　⑤合理的肌肉功能鍛鍊。

　　⑥推拿手法緩解肌肉痙攣。

　　至於慢性腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善區域性氣血迴圈，使用外部牽引支撐腰痛治療帶來達到限制或制止致性動作 減輕勞損肌肉的張力使其充分休息 恢復正常機能，並通過熱敷促進血液迴圈可取得較好的療效。

　　大腿根部痠痛的食療方法

　　腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食慾的飯菜，以素食為主，飯後食用水果類***蘋果、葡萄等***，飲料以不含任何新增劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、乾果***栗子、核桃、杏仁、葵花籽***及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。治療腰肌勞損一定要選擇一些臨床治癒率高的藥物，這方面的專業有鎮痛驅風，治療腰肌勞損的臨床治癒率高達98.6%左右，是世界上唯一一個“七層深入治療”的海洋生物新藥，從多種海洋生物中運用生物高通量分子篩選儀提純出能徹底根治風溼骨病的---***Intelligent bone-peptide***智慧骨細胞活性肽徹底清除深層的致病因子。

　　腰肌勞損應注意的飲食營養，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。

　　1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

　　2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

　　3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。

　　4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。

　　5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

　　大腿根部痠痛的預防

　　1、防止潮溼，寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

　　2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

　　3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

　　4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

　　5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

　　6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。

　　7、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊是必要的。

　　8、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩，步子不要大。平時要注意保持良好的姿勢，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃，無論是什麼姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰痠背痛的。

　　不要過度勞累進行劇烈運動，腰肌勞損康復後過度勞累還是會復發的，即便是正常人過度勞累也不行的。在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀，書寫和看電視、上網，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀，要注意這些，不要睡過軟的床鋪。