老人腿抽筋的原因

　　腿抽筋了，趕緊補鈣，這應該是大多數人腿抽筋後的反映，但是抽筋真的就是跟缺鈣有關嗎?其實不然，造成很多，血液不迴圈也是有一定關係的。今天小編就與大家分享，希望對大家有幫助!

　　小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”，老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化後，腿部血供減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發生“間歇性跛行”的症狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的症狀還會加重，發作的次數會明顯增多，發作的時間也會逐漸延長。

　　由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現骨質疏鬆，補鈣是很有必要的。但老人因血管發生動脈粥樣硬化、迴圈不好而引發抽筋，光靠補鈣是不行的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，改善迴圈才會有效。　在醫生指導下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果，同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。

　　老人腿抽筋的建議

　　在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥治療是非常重要的，在此基礎上還需要注意休息或睡眠中腿部保暖問題，要穿適當的衣物、蓋好被子，使腿部處於溫暖中。平時要加強體育鍛煉和運動，每日對小腿肌肉進行按摩，促進區域性血液迴圈。合理營養，減少脂肪和多餘熱量的攝入，適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的問題。

　　老年人出現了腿抽筋，主要是因為身體中缺鈣導致的。隨著年齡的增加，人們體內的鈣質會慢慢的流失，身體缺鈣了就會有腿抽筋的症狀出現，還可能會導致骨質疏鬆，稍微的摔一下、碰一下就可能會出現骨折的情況。所以想要緩解老年人腿抽筋的情況，就要讓老年人適當的補鈣，可以在醫生的指導下服用鈣片，也可以多吃一些牛奶、骨頭湯等含鈣豐富的食物，多晒一晒太陽等，補充鈣質。

　　老人腿抽筋的飲食建議

　　老年人腿抽筋是缺鈣原因。老年人的鈣的流失比年輕人要快得多，而且鈣的吸收能力也都變弱了，所以老年人很容易缺鈣就引起抽筋。所以應該多吃補鈣的食物，比如骨頭湯和魚湯。還要多吃些水果，比如蘋果和山楂等也是可以補鈣的。還有含有蛋白質的食物，比如豆腐、雞蛋等也可以促進鈣的吸收。當然牛奶是最簡單的補鈣方法，可以喝適合老年人喝的高鈣奶粉。