跆拳道輪踢

　　輪踢在散打中叫鞭腿，之所以叫鞭腿是因為在攻擊的時候，腿就向鞭子一樣輪起來攻擊目標。在ITF跆拳道中，為了追求更大的攻擊力量和速度，起腿及收腿有其嚴格的細節要求。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　三七步準備姿勢站立。兩手握拳放在身體兩側。

　　右腳迅速蹬地，重心前移至左腳，右腿屈膝從身體右前方四十五度角抬起，膝蓋放鬆，腳部用力，小腿與膝蓋抬至水平狀態，兩拳置於胸前。

　　左腳以前腳掌為支撐點碾地內旋180度，髖關節左轉，左膝稍微彎曲，右胯帶動膝蓋，全身的力量迅速集中到腳背或前腳掌，此時胯部先到目標方向，膝蓋不能先於右跨到達目標方向。

　　所有動作要一瞬間完成，即右腳蹬地的力量+左腳旋轉的力量+胯部旋轉的力量+小腿彈出的力量+身體的質量傳遞到腳背或腳尖。腿就向鞭子一樣輪向目標，整個動作要迅速，在最短的時間內完成才能達到最大的爆發力。

　　攻擊完目標後，腳迅速收回，以防止被抱腿。回到準備姿勢。