年輕人膝蓋怕冷是什麼原因

　　年輕人膝蓋怕冷如果不及時的治療，可能就會對身體健康造成威脅。下面就由小編告訴大家年輕人膝蓋怕冷的原因及解決措施吧！

　　1.血液迴圈不暢通。人體的血液迴圈很多時候可能因為某些原因，導致血液不流暢，可能血液迴圈會很慢，古國膝關節的血液不能及時快速的迴圈，就容易怕冷。

　　2.缺乏運動。年輕人膝關節冷，一個重要的因素可能就是因為缺乏運動，運動可以促進血液迴圈，如果經常不運動的話，血液迴圈會很慢。

　　3.疾病。年輕人膝關節疼痛，可能患有風溼性關節炎、或者關節炎，這樣的情況，膝關節怕冷的現象發生是很正常的，本身有風溼，就會很怕冷。

　　4.體內寒氣太重。因為天氣或者環境等諸多原因，導致體內的寒氣太多，體內寒氣太多就會導致氣血不足，因此，膝關節怕冷也與體內寒氣有關。

　　5.營養不足。現代的人生活質量越來越好了，年輕人因此容易挑食，就會造成營養不良，引起關節怕冷、疼痛的現象。

　　導致膝關節怕冷的原因還有很多，比如穿太少，導致寒風侵襲，或者關節受過傷等，這些都是導致膝關節怕冷的原因。建議平時注意保暖，多運動，飲食方面多吃一些溫補的食物，不要吃寒性食品，以免加重關節怕冷的症狀。

　　年輕人膝蓋怕冷怎麼辦

　　一、膝蓋如何養護

　　1.合理飲食 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。

　　二、推拿按摩法

　　1患者取坐位，自患側大腿至膝關節，拿捏數次，先使肌肉放鬆，然後在痛處用揉按手法，由輕漸重，最後再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關節內沒有發熱感為止。

　　2點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。

　　3術者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關節內外側間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

　　4將患肢屈曲，儘量使足跟接近臀部，隨即伸直反覆3～5次。

　　經上述手法推拿按摩之後，可緩解肌肉痙攣，加強區域性血液迴圈，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。

　　三、中藥外治法

　　取羌活、白芷、當歸、細辛、芫花、白芍、吳茱萸、肉桂各等量，連須赤皮蔥適量。先將前八味藥共研為細末，每次取適量藥末與適量的連須赤皮蔥搗爛混和，用醋炒熱，布包，熱熨患處，每天1次。具有溫經散寒，祛風止痛之功效。

　　取當歸60克，乳香60克，血竭15克，兒茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎補90克，紅花60克，元胡60克，防風60克，上藥共研細末用凡士林調成膏，每天外敷患處1次。具有消腫散瘀，舒筋止痛之功效。

　　膝蓋怕冷的預防措施

　　1、避免潮溼。運動之後，當全身發熱出汗，衣襪也隨之潮溼時，應迅速換下，擦乾身體，保證肌體處於良好的乾燥環境中。

　　2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或區域性的血液迴圈，使膝關節怕冷加重。

　　3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛製成“膝圍”***毛朝向膝關節***。活動時，可換用“護膝”***體育用品商店有售***，以防寒冷，但“護膝”是由鬆緊帶製成的，長久戴用會妨礙膝部的血液迴圈，影響膝關節的狀態，故活動後應及時摘下，換戴“膝圍”。

　　4、每晚睡前，用熱水燙腳10～15分鐘，水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進睡眠。

　　5、可用冷水擦洗膝關節的前後、左右，早晚各一次，每次3-5分鐘。然後用乾毛巾擦乾，擦至微熱***不要擦破面板***，以提高膝關節抵禦寒冷的能力。這種區域性冷水浴，最好從夏季開始，繼而延續到秋冬，如能長年堅持，效果更佳。