孕婦腿抽筋的原因有哪些

　　女性懷孕階段會出現不同的反應，有的會嘔吐，有的會頭疼，有的卻會出現腿抽筋，孕婦腿抽筋很大程度是說明缺鈣了，要及時合理膳食，多吃維生素d含量豐富的食物，多晒太陽。下面是小編整理的一些孕婦腿抽筋的原因，供大家參閱。

　　孕婦腿抽筋的原因

　　抽筋的現象一般是可能在預示準媽媽體內缺鈣，妊娠晚期尤其是到20周以後，胎寶寶身體基本發育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質都要從準媽媽體內攝取，如果準媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量，就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現的現象就是抽筋。

　　抽筋不是自然生理反應，它的出現提示身體可能存在某些異常，半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。

　　究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加。懷孕後，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。

　　孕婦腿抽筋的影響因素

　　1、寒冷刺激：小腿肌肉容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，要注意腿腳的防寒保暖。

　　2、過度勞累：腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以，在用腿過度時，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。

　　3、低鈣血癥：低血鈣時，神經肌肉的興奮閾值降低，容易產生異常收縮而抽筋，常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入，必要時藥物補鈣。

　　4、血流因素：若長時間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液迴流受阻，造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應及時去醫院治療。

　　5、易發時間：半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。

　　孕婦腿抽筋的建議

　　孕婦腿抽筋後，如果持續的疼痛不舒服，可以讓準爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放鬆她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會感到癢癢的，起不到按摩效果。

　　如果孕婦反覆發生腿抽筋，經過上述療法治癒後，應及時給她補鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補鈣效果比吃食物更快些。

　　孕婦腿抽筋時還要讓她放鬆心態，多安慰安慰她，過多的緊張只會加重疼痛。特別是準爸爸要一直在旁邊守候著，多和準媽媽聊聊天，放鬆的心情可以幫助緩解抽筋症狀。