頭髮變白吃什麼可以變黑

　　現在生活節奏快，工作和學習壓力大，用腦過度，又加上經常熬夜和飲食不規律，容易出現白髮，那麼你知道吃什麼可以使頭髮變黑嗎?下面隨小編看看吃什麼可以使頭髮變黑。

　　吃什麼可以使頭髮變黑

　　1、菠菜

　　菠菜是首選,如果不喜歡吃菠菜,那麼綠花椰菜和唐萵苣***甜菜之一***也是不錯的選擇。菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素。深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。

　　2、生物素

　　我們身體雖然會自動生產 Biotin***生物素***,但足夠的 Biotin***生物素***會讓你頭髮看起來更漂亮,多吃點雞蛋、牛油果、果仁吧!

　　為了讓頭髮更濃密,更有光澤,你應該多食用堅果。巴西堅果是硒的最好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一種,可以幫助護理頭髮。同時,核桃也含有豐富的鋅。腰果、美洲山胡桃、杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉,脫落,所以,健康頭髮的食譜中一定要包括堅果。

　　3、維生素C

　　維生素C 幫忙製造膠原蛋白,所以一定不能少吃。它幫助我們的毛囊保持健康,並讓頭髮健康生長,防止髮尾分叉。橙、西紅柿均含有豐富的維生素 C。

　　4、蛋白質

　　缺乏足夠的蛋白質,或者是攝入低質量的蛋白質,會使頭髮分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變,多吃富含蛋白質的食物吧,比如雞肉、豬肉和瘦牛肉。如果你是素食主義者,扁豆、豆腐和大豆也可以幫到你。

　　5、鋅

　　不可以缺少幫助頭髮生長的鋅,鋅有助於恢復和改善身體免疫,促進頭髮組織的生長。吃蠔和蟹也可以啊!

　　6、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是維生素A的良好來源,維生素A可以促進頭皮健康生長,並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件,因此,在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。根據美國農業部國家營養資料庫的統計結果,一箇中等大小的紅薯,能滿足人體每日對維生素A需求量的400%,所以吃紅薯也對頭髮很有好處哦!

　　白頭髮吃什麼中藥

　　工作壓力大,經常熬夜的上班黨分分鐘身體亞健康!最常見的莫過於年紀輕輕就已經開始滿頭白頭髮了!那麼白頭髮該怎麼治療好呢?不防試一試中藥治療白髮。那麼白頭髮吃什麼中藥呢?

　　1、桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。

　　2、女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰乾,再用酒浸1日,蒸透晒乾,早蓮草、桑椹子陰乾,將上三味藥碾成細末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。

　　3、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

　　4、桑白皮90克。將桑白皮銼細,煮5--6沸後,去渣,頻抹鬢髮。本方法可為頭髮保健之劑,易得易用,老少皆宜。

　　5、酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內,取汁外餘。

　　6、木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月,取油梳頭。

　　白髮變黑髮的實用妙方

　　1、內服枸杞子

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

　　2、食用黑豆

　　將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、晒後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。

　　3、黑芝麻粥

　　準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,晒乾炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑,分兩次食用。

　　4、太溪穴

　　腳踝的太溪穴***屬*經***是重要穴位,能支配頭髮的營養成分,用手指輕按此養生穴位,可促進女*激素的分泌,使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。

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