女性月經失調的常見情況

　　月經失調錶現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。由於病因主要與患者的生活方式相關，所以各位女性朋友要多加小心了，以下是小編為你整理有關於常見的月經失調情況，希望能幫到你。

　　常見的情況

　　1、月經量過多者，可用長效避孕藥，因為避孕藥中含有一定的激素可以使月經量減少。

　　2、月經過多的婦女，如果想要選擇節育器避孕的話，應在放置避孕環時，應選擇含孕酮等藥物的活性宮內節育器以減少出血。

　　3、月經過少或經常閉經者不應選用避孕藥來閉經，否則會導致長期閉經，可放置宮內節育器。

　　4、月經週期不規律，用短效口服避孕藥可使月經週期規律。

　　5、月經稀發：隔40天以上來一次月經，而且經量過少。

　　6、月經頻發：不到21天就來一次月經，且經量過多。

　　7、月經不規則：指月經週期不規則、經量不多者。這也是女性月經失調常見的情況之一。

　　8、月經中期出血：指兩次正常規律月經之間少量子宮出血，常伴排卵和排卵痛。

　　食療方

　　山楂紅糖飲

　　原料：生山楂肉50克，紅糖40克

　　做法：山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

　　主治：經期錯亂。

　　芹菜頭黑木耳煲瘦肉

　　原料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生薑3片

　　做法：先把芹菜頭與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升***8碗量***，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘後，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

　　主治：白帶過多，月經不調。

　　大棗益母草湯

　　原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克

　　做法：將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。

　　主治：月經不調。

　　如何正確防治

　　1、經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。

　　2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　3、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。

　　4、不要刻意節食或進食過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全穀類全麥麵包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮定神經的作用。

　　5、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。