女子防身術大全

　　女生髮生意外傷害的事情已經屢見不鮮，所以女生了解一點防身術，可以在歹徒猝然偷襲時爭取自救的時間。下面小編就為大家介紹女子防身術招數大全，讓美眉們要學會保護自己!

　　防身術是運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。女子防身術招數和運用技巧，也屬於中華武術的精華。

　　1、側身自衛

　　側身是女子自衛與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單，只有側身，才可能儘量少的暴露易遭攻擊的部位。兩腿一前一後，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一後。

　　2、靈用手拳

　　靈活運用手和拳頭。例如，手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。手是最靈活的，在攻防格鬥中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻擊武器。

　　3、肘部攻擊

　　肘法屬於近距離擊打的技法。肘部擊打力量較之其他手法重狠，比較適合女性用於自衛。

　　①頂肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發力時蹬腿、送髖，同時另一手大臂向另一側也產生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張，三股力用好了，頂肘動作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛時用以頂擊對方腋下，效果最好。頂肘發力距離短，又無旋轉助力，練習時難度大些。

　　②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸擊時身體迅速下沉，肘由上往下砸擊。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用於對方抱腰、腿時砸擊其後腦、腰部。

　　③挑肘：前臂回收彎屈，肘尖由下向前上挑擊。發力時蹬腿、旋轉身體要領同直拳、勾拳。挑臂動作同勾拳、挑肘可用於擊打對方胸腹部。

　　4、膝腿攻擊

　　膝的力量極大，用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部。以膝攻擊襠部距離短，保證攻擊可以在瞬間完成。以膝攻擊襠部角度小，攻擊準備和攻擊過程都可以很隱蔽。腿也是比較適合用來攻襠的，女性自衛一般多用正彈腿攻擊襠部。

　　①提膝：又稱頂膝，要領是膝腿上抬，動作要猛，並以雙手拉住對方幫助發力。提膝是女性用以攻擊的利器。提膝時可用手幫助發力。

　　②彈腿：一腿支撐，一腿提膝，同時膝關節由屈到伸，向正前方彈踢出腿。腳背繃直，力達腳背。彈踢時要脆快有力。

　　5、掌抓面眼

　　被歹徒按壓時，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻樑。輕者鼻血長流，重則可致昏厥。這一掌在武術中叫迎面掌。迎面掌到位後，張開的五指以指甲貼其面抓下，武術中這一招叫“迎面貼金”，又叫“洗臉炮”。輕則抓破眼瞼，淚流不止，眼睛睜不開，重則傷及眼球。這一招雖不致命，但使用方便，乘歹徒一時喪失施暴能力，自衛者可及時逃脫。

　　以一指或二指叉眼的方法在武術中叫“單放”、“雙放”或“二龍戲珠”。在被歹徒按壓時，因為距離極近，歹徒又不防範，使用單指叉眼，雙指叉眼的技法則是非常有效的。事實上，只要能叉中歹徒眼睛，並不拘泥於用單指還是雙指，用五指亦可，用雙手雙指亦可。前提是要視使用的熟練程度和當時兩手自如情況而定。

　　6、前額擊面

　　頭部雖然最多要害薄弱部位，但頭部也有堅實的區域，這就是前額。有人做過試驗，人的前額能承受一千公斤的壓力。頭鋒攻擊，主要用於撞擊對手面部和胸部，一般而言，撞擊面部效果較好。撞擊面部要瞄準鼻樑處三角區，千萬不能撞在對方前額上，形成互傷。