懷孕了最近老是腰疼怎麼回事

　　懷孕老是腰疼這是一種正常的現象，有什麼方法可以緩解嗎?下面是小編為大家整理的關於懷孕老是腰疼的原因，一起來看看吧!

　　懷孕老是腰疼的原因

　　懷孕後子宮增大,關節韌帶鬆弛,且壓迫腹腔神經,導致腰疼和大腿疼, 對胎兒倒是沒什麼影響,平時可以適量運動,促進血液迴圈,睡覺時最好採取左側臥位.特別是到臨產後,骨盆會慢慢張開,可能疼痛更會厲害一些,不要太過擔心.如果發現異常情況,如果陰道流血,下腹墜痛等,要立即到醫院檢查. 按時做產檢,補充營養,注意衛生,適量運動,

　　孕婦腰疼正常嗎

　　孕媽咪在這段時間內的腰痛，原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。病症嚴重者對胎兒會有影響，要及時看醫生，以免造成嚴重後果。 在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。

　　懷孕老是腰疼的建議

　　可能是胎盤,羊水增多,腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內激素變化,導致骨盆韌帶鬆弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼.不用擔心,對胎兒影響較小,建議使用下法調理, 躺下時：孕婦若為側臥位,需把雙腿一前一後彎曲起來.若為平躺位,在躺下時,可以先把雙腿彎曲,支撐起骨盆,然後輕輕扭動骨盆,直到調整腰部舒適地緊貼床面為止.已發生腰痛的準媽媽.可採取平躺,雙腿彎曲的睡姿,小腿下墊三四個枕頭,這能使腰部得到最大程度的放鬆. 起床時：最好不要由平躺位直接抬起上身,孕婦而應該先側身,用手幫助支起上身. 坐著：

　　整個臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位邊上.坐下後,輕輕扭動腰部,將身體的重心從脊柱調整到臀部.另外,桌子和椅子的高度應該匹配,當你挺直背時,桌子應位於肚臍以上,乳房以下. 走路時：孕婦應雙眼平視前方,把脊柱挺直,並且身體重心要放在腳跟上,讓腳跟至腳尖逐步落地.上樓梯時,為保持脊柱依然挺直,上半身應向前傾斜一些.眼睛看上面的第三至四節臺階.