新式擒敵拳的動作介紹

　　新式擒敵拳擒敵拳是擒敵技術主要技法動作的單人綜合練習，共16動組成，動作中融入了所有手型.歩型以及攻擊技法，並融入部分基本動作，達到既增加身體的協調性，又幫助熟悉與記憶擒敵動作的目的。下面是小編為專門您整理好的：。

　　預備姿勢動作要領：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳——預備”的口令後身體左轉成格鬥勢。

　　要求：撤歩.提拳.轉頭同時到位，精神振奮，動作迅猛。

　　新式擒敵拳的動作一、貫耳衝擊

　　動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20釐米，隨即右衝膝;右腳向前落歩成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌前推右掌面，兩眼目視前方。

　　動作要求：墊歩抓腕快，右膝前衝猛，落歩肘擊狠。

　　新式擒敵拳的動作二、抓腕砸肘

　　動作要領：左腳在右腳後墊歩，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向後伸直，上體正直;隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳收於腰際，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30釐米，目視砸肘方向。

　　動作要求：墊歩抓腕快，轉體砸肘猛。

　　新式擒敵拳的動作三、擋臂掏腿

　　動作要領：右後轉身成右弓步的同時，右手臂上格擋，左拳收於腰際;隨即，左腳向前上歩成左弓步的的同時，右手成插掌前插與腰肋同高;隨後，右手變勾收於右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。

　　動作要求：轉身外擋快，上步抱腿準，轉體推胸猛。

　　新式擒敵拳的動作四.砍肋擊胸

　　動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變拳砍肋，掌心向上，肘收於腰際與腰同高：隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20釐米，拳心朝下。

　　動作要求：虛步砍肋狠，弓步擊腹快。
 

　　新式擒敵拳的動作五.纏腕衝拳

　　動作要領：右腳收回成右虛步的同時，左手抓握右手腕置於左腹前，右手成虎掌;隨即，右腳在左腳後墊歩成半馬步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字張外切;隨後，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際;重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，目視前方。

　　動作要求：纏腕迅猛，衝拳快捷。

　　新式擒敵拳的動作六.上架彈砍

　　動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外;接左彈踢;左腳落歩成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與喉部同高，目視前方。

　　動作要求：上架有力，彈踢迅猛，砍擊到位。

　　新式擒敵拳的動作七.接腿涉摔

　　動作要領：左腳前進步，右腳自然跟進成右抄抱;隨即，左手抓握右手腕，右手變拳拳面朝上;右腳右後撤歩成左僕歩的同時，雙手由兩膝前劃過後拉，右小臂立起，右拳距太陽穴約20釐米，目視前方。

　　動作要求：進步接腿準，撤歩涉摔快。

　　新式擒敵拳的動作八.橫踢鞭打

　　動作要領：右腳在左腳後墊歩的同時左橫踢腿;左腳落歩的同時接右鞭拳，目視前方;隨即左後轉身180°成格鬥勢。 動作要求：墊歩橫踢快，轉體鞭打猛。

　　新式擒敵拳的動作九.直襬勾擊

　　動作要領：左腳進步的同時左 直拳：接右擺拳;接左勾拳;目視前方。

　　動作要求：進步快捷，拳擊迅猛。

　　新式擒敵拳的動作十.抱腿頂摔

　　動作要領：起左腳前蹬;右腳落歩成右弓步的同時雙手變掌前插與膝同高，兩掌心相對約30釐米;隨即右肩向前頂，兩收後拉置於腹前成虎拳，目視前下方。

　　動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔快

　　新式擒敵拳的動作十一.絆腿掄摔

　　動作要領：右腳進步，左腳自然跟進成左抄抱;隨即左腳在右腳後背歩右腳揚起;左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，左拳護於額前，右手變八字掌由胸前掄擺置於左胸前20釐米處，目視前下。

　　動作要求：進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。

　　新式擒敵拳的動作十二.格擋勾拳

　　動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右格擋，左拳護於額前：接左彈踢：左腳落歩的 成騎龍步同時接右勾拳，目視前方。

　　動作要求：轉身格擋快，起腳彈踢猛，落歩勾拳狠。

　　新式擒敵拳的動作十三.側踹下砸

　　動作要求：右腳在左腳後墊歩的同時，起左腳側踹;左腳前落歩成騎龍歩的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，目視前下。

　　動作要求：側踹迅猛，下砸狠。

　　新式擒敵拳的動作十四.馬步側擊

　　動作要領：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳後拉抬平與肩同高;右腳向前落歩成馬步的 同時，左拳上架，右拳向前擊出與肩同高拳心朝左，目視前方。

　　動作要求：左腳獨立穩固，馬步側擊迅猛

　　新式擒敵拳的動作十五.提膝前戳

　　動作要領：提左膝上防，左拳護於額前，右拳護於腹前;右腳在左腳後墊歩成半馬步的同時，左小臂左下格擋，右手成插掌收於腰際;重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，右掌前戳於喉部同高，目視前方。

　　動作要求：提膝防守快，墊歩前戳狠

　　新式擒敵拳的動作十六.擺勾衝膝

　　動作要領：左腳進步的同時接左擺拳;接右勾拳;隨即兩掌變八字掌前插，於肩同高，兩收下拉的同時右衝膝;右腳落歩，左後轉體180°成格鬥勢。

　　動作要求：拳擊快捷，衝膝迅猛，轉體到位。