懷孕了什麼都不想吃

　　一懷孕初期，由於孕激素的影響，會導致孕媽們厭食，偶爾還會有吃東西想吐，但是為了腹中的寶寶能健康的生長還是必須要吃的、下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕沒胃口吃什麼好

　　1.吃清淡食物

　　相信大家都知道夏季的飲食很多人都是以清淡為主，孕婦也是一樣的，都不吃太油膩的食物。多吃清淡會改善食慾，如：茭白炒雞蛋等。

　　2.可以多吃水果

　　準媽媽多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處的，而且要吃含糖量低的水果。吃水果還有個講究，就是在兩餐之間，為什麼這麼吃呢?因為這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但不宜吃太多。推薦水果：櫻桃，葡萄，蘋果，檸檬等。

　　3.可以喝湯

　　其實每個人差不多都喜歡喝湯，不宜多喝要注意膳食平衡。孕婦喝湯更是關鍵，要喝豐富的營養物質***蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等***的湯，這樣就能滿足體內寶寶的健康生長髮育。推薦：紅蘿蔔玉米排骨湯，冬瓜湯，烏雞湯，銀耳花生仁湯等。

　　懷孕食慾不好可以吃的水果

　　1獼猴桃

　　獼猴桃含高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。獼猴桃還能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助於防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。

　　2蘋果

　　蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。蘋果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必須的營養成分。孕媽媽每天吃I?2個蘋果可以減輕孕期反應，而且除了能充分滿足胎兒對鋅的需要、促進寶寶腦發育之外，還可使寶寶患哮喘的概率大為降低，並能預防胎兒畸形。

　　3葡萄

　　眼睛怎麼這麼大這麼圓:基因遺傳是有可能。但父母眼睛都大雙眼皮生出來也不一定是大眼睛。所以民間流傳多吃葡萄，寶寶的眼睛會又亮又大又圓。

　　4橄欖

　　味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　5水果甜湯

　　最後來給各位媽媽推薦一個水果甜湯的做法，對於有些早期孕媽媽妊娠反應劇烈時候食用，很有好處。把蘋果、雪梨、香梨、桃子切片用合適的水量煮開，加入適量冰糖，冰糖融化後就可以食用了，喝湯吃水果肉。