女性冬季手腳冰冷吃哪些食譜

　　許多女性一到冬天就會被手腳冰冷困著，其實可以通過食療來改善這種情況，?以下是小編給你整理女性冬季手腳冰冷的相關食譜。

　　女性冬季手腳冰冷的食譜

　　1、人蔘枸杞湯

　　人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。

　　2、人蔘核桃飲

　　人蔘7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。

　　3、牛奶紅茶

　　材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。

　　調製:將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶;將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。

　　功效:每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。

　　4、菊茶普洱茶

　　材料:幹菊花2.5克,普洱茶葉3克。

　　調製:將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水;第一泡茶倒掉不喝,再注入開水;約2分鐘即可掀蓋,菊花香味溢位,趁熱飲用。

　　功效:具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。***菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品***。

　　5、紅棗枸杞茶

　　材料:紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖。

　　調製:把紅棗***去核***與枸杞子放入鍋中,加入適量清水煎煮;紅棗煮軟後,放入紅糖,調勻,即可飲用。

　　功效:可有效地防止血壓過高。

　　6、玫瑰蜂蜜茶

　　材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　調製方法:將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片純;功效:性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

　　女性手腳冰涼的原因

　　1、迴圈障礙

　　心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。貧血:迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

　　2、陽氣不足

　　中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

　　3、月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。

　　4、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。