如何正確保養頭髮

　　頭髮對一個人的外貌影響真的很大，而吃什麼食物對頭髮好一點呢?正確保養頭髮的方法又有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容，希望你們會喜歡!

　　正確保養頭髮的方法

　　正確選擇洗髮精

　　保護頭髮的第一步就是洗髮。想維護健康的頭髮,首先要選擇良好的洗髮精。洗髮精的主要成份是酒精、泡沫劑、頭髮調整劑,良好的洗髮精洗後的秀髮感覺舒爽飄逸,較能顯示出它的剪法、款式,且較易做出髮型。每個人要依據自己個人的髮質來選購洗髮精,不要見、 哪個廠家廣告多、哪個廠家優惠大酬賓就一擁而上。盲目選購最終可能會使頭髮脫落、乾枯,甚至分叉、斷裂。所以,無論在理髮廳還是自己購買洗髮精,都要參考洗髮精的pH值大小而定,中性發質宜選購pH值在7左右的洗髮精,乾性髮質者應選購pH值在4.5~5.5的酸性洗髮精。乾性髮質者選購的洗髮精pH值絕對不能超過8,否則會造成頭髮的毛孔粗大,加速毛髮老化。目前,市面上出售的洗髮精大都沒有標明pH值,我們可以用酸鹼測試紙自己動手測試,從試紙顯現的顏色來斷定其酸鹼度。

　　正確掌握洗髮的方法

　　一般人認為洗髮很簡單,每個人都會,不需要什麼技術。其實不然,我們應該認識到洗髮包括洗髮和洗頭兩部分,兩者有不同的洗法和作用。 洗頭是在髮根頭皮處通過手指甲進行抓撓揉搓,使頭皮上的皮脂、頭屑、汙垢脫落浮出,隨著液沫衝乾淨,如果只注重洗髮不注意洗頭,待風乾後,頭屑會自行脫落,這樣就是頭髮洗得再幹淨也達不到效果。 洗髮是在洗頭的基礎上,通過洗髮液的泡沫,將浮在頭髮上的灰塵、汙垢及頭皮處脫落下來的頭屑一起沖洗掉。在洗髮時,手要輕,要從髮根處順頭髮生長方向抓撓,洗髮幹部分時,不要橫向用力來回搓揉,這樣會磨損發乾表面的光澤,洗髮尾時更不能用螺旋手法揉搓,這種洗法會使髮尾分叉。 洗髮是一項藝術性很高的技巧,絕對不可急速草率了事,大部分發質受損的原因,都是由於為了節省時間而忽略正常的洗髮步驟。正確的洗髮方法如下。

　　***l***定期洗髮

　　想要擁有柔順、光亮、秀美的頭髮,固定洗髮時間很重要,尤其是夏天,汗液排洩旺盛,要勤洗髮,如頭皮上汙垢,頭屑積得太多,會使頭髮的皮脂分泌孔閉塞,新陳代謝受阻礙,同時會產生面板病,對頭皮的健康生長產生直接的影響。

　　***2***選用相應的洗髮精

　　頭髮有乾性、中性、油性等不同髮質,根據自己的髮質選用相應的洗髮精是護髮、養髮的基本方法,通常選用pH值較低的弱鹼性植物性洗髮精為宜。

　　***3***用溫水沖洗乾淨

　　用溫水沖洗頭髮是個相當重要的步驟,它在全面清理頭髮的死細胞、頭皮屑、雜質和油膩的脂肪的過程中,佔有舉足輕重的地位。如不把頭髮的泡沫、皮屑沖洗乾淨,那停留在頭髮上的鹼物質會對頭髮造成腐蝕而損傷頭髮,直接影響頭髮的光澤和頭髮的韌性。

　　對頭髮好的食物

　　1、杏仁

　　杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

　　2、黑芝麻

　　頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防面板乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

　　3、奇異果

　　奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

　　4、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　5、木瓜

　　木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

　　6、豆類

　　豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。

　　7、蛋類

　　蛋類除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。

　　8、深綠色蔬菜

　　菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣***甜菜之一***也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。

　　9、鮭魚***大馬哈魚***

　　鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”，美國洛杉磯營養學家，美國飲食協會發言人介紹說，“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥，頭髮看起來會暗淡無光澤。”

　　10、牡蠣

　　牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。