治療產後脫髮的方法

　　好多新媽媽產後開始大量的掉頭髮，如何應對這種產後脫髮呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、多補充蛋白質

　　頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　2、心情舒暢

　　產後容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,新媽媽又容易太過於勞累,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放鬆,導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭髮有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。

　　3、適度清洗頭髮

　　健康的毛髮的前提就是清潔,一定要注意日常的清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛髮梳理時的摩擦力,造成頭髮表面的毛小皮翻翹,頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養基,間接引起頭皮屑等問題。

　　4、經常用木梳梳頭

　　或者用手指有節奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢,保持頭皮清潔,有利於新發生長。這樣就能減少產後脫髮的發生機率

　　5、產婦要保證良好的睡眠

　　睡眠不足會加重產婦的脫髮,如果晚上因為照顧寶寶睡眠不足,那麼白天一定要讓自己可以補足睡眠,如果長期的睡眠不足,脫髮是很難糾正的。

　　6、多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜可補充身體缺少的維生素和礦物質,改善貧血的症狀,很多綠色的蔬菜還含有非常豐富的維生素B,對改善貧血都有作用。建議可選食菠菜、麥菜、菜心、生菜等。

　　造成產後脫髮原因

　　1、激素因素

　　女性從懷孕到生產,體內的激素、內分泌都會隨之改變。女性懷孕時會促進雌激素分泌,生產後缺少刺激,雌激素佔比相對減少,導致脫髮速度加快。

　　2、習俗影響

　　不少寶媽在月子期間,對頭髮護理不夠,洗頭次數減少,頭皮表面的油脂、汗液分泌過多,堵塞毛囊,影響頭皮的正常呼吸,引起頭皮敏感和出油,從而脫髮。

　　3、育兒壓力大

　　育兒的巨大壓力也會引起脫髮,壓力會導致自律神經紊亂以及身體發寒,這些都會讓人的血液流通變差,最終引起脫髮。此外,由於產後媽媽要餵養孩子,會導致睡眠不足、精神不佳,從而誘發頭髮脫落,看到頭髮脫落,心情更加不好,從而陷入惡性迴圈。

　　治療產後脫髮的食療方

　　首烏豬腦湯:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物,同時還是一道美味佳餚!

　　龍眼人蔘燉瘦肉:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

　　枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

　　枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。

　　芝麻海帶糕:白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。

　　生髮黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

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