怎樣預防秋燥

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等。燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種型別。

秋燥

　　很多重養生的人，燉雪梨、煲銀耳湯，就是為了預防咽炎、鼻出血、面板乾燥等秋燥症狀。更有甚者用上了中藥材牛黃、大黃，效果卻不佳。杭州市中醫院中醫內科博士何迎春說，秋燥也是有“個性”的，要摸清各種“燥脾氣”，才能滋潤過秋!

　　秋燥分為溫和涼

　　“溫燥”見於初秋暑性未消時。而“涼燥”起於深秋天氣轉涼之時。眼下“涼燥”正當頭，初起時多見身熱頭痛、脣燥咽乾、流涕等，需要吃些生薑、大棗等，驅散寒氣。

　　秋燥又分上和下

　　呼吸道和腸道非常容易被秋燥之氣侵擾，兒童更容易上燥，老人更易下燥。上燥的表現有咳嗽、流鼻血、喉嚨乾啞等，下燥則表現為便祕、痔瘡、大便出血等。對付上燥用水，多喝水，也可用蘆根、桑葉等煮水喝，還可裝個加溼器，增加溼度。下燥時，煎炸、溼熱食物要少吃，可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等，通便潤腸。

　　秋燥還分內和外

　　即臟腑燥和面板燥。工作忙、壓力大的人更容易臟腑燥，失眠多夢、心情煩躁都是其表現，更年期女性也要注意。燥熱之邪損傷心、腎、肝陰液，建議早睡早起，保持情緒穩定，外出秋遊也很不錯。還可多吃些豆漿、白蘿蔔、銀耳等，滋陰潤燥。至於秋燥帶來的面板幹癢問題，建議洗澡時水溫不要超過40℃，多用補水化妝品，保持面板滋潤。