經常拉肚子是什麼原因

　　所謂好漢也架不住三泡稀。嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽，尤其是老人和兒童。人為什麼會經常拉肚子，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　經常拉肚子的原因

　　1、細菌感染

　　如果人們不小心食用了含有大腸桿菌、沙門氏菌等細菌的食品，抑或是飲用了被細菌汙染的水後就很有可能發生腸炎或菌痢，會引起不同程度的腹痛、腹瀉和發熱等症狀。

　　2、病毒感染

　　人們往往由於飲食不衛生，吃進食物中感染了病毒，從而引起了病毒性腹瀉。

　　感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。

　　3、食物中毒

　　引起食物中毒的原因很多，比如變質的食品、汙染的水源和不潔的餐具。

　　需要注意的是，夏季氣溫高、溼度高，食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒，患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。

　　4、飲食貪涼

　　很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

　　5、消化不良

　　飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。

　　6、腹部著涼

　　夏天裡天氣炎熱，長時間待在空調房間內，特別是開著空調睡覺時，非常容易使肚子受涼，這會導致腸胃的蠕動頻率增加從而引起拉肚子。

　　經常拉肚子怎麼辦?

　　●每天喝3碗米湯

　　米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。

　　●服用木炭片

　　每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

　　●飲食清淡

　　腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳***含有益菌***、生菜等容易消化的食物。

　　●避免下列食物

　　拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

　　●補充礦物質

　　服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補充礦物質。每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀。

　　●用大大蒜殺菌

　　你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不願吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌***細菌及寄生蟲***作用。

　　●補充必需營養素

　　①鈣加維生素d

　　每天1500毫克。補充流失的鈣質，幫助糞便成形。每天400iu維生素d，幫助鈣吸收。

　　② 消化酶

　　用餐時服用。富含胰臟酵素，有助於幫助消化。

　　③ 鎂

　　每天1000毫克。幫助鈣吸收，促進ph酸鹼平衡。

　　④洋車前子或燕麥麩

　　睡前4膠囊。有助糞便成形。

　　⑤不飽和脂肪酸

　　用量依產品指示，有助糞便成形。

　　⑥ 維生素b群加維生素bl及菸鹼素及葉酸

　　維生素d群加維生素d：每天200毫克，2周。菸鹼素及葉酸每天50毫克。由於吸收不良，或許有必要請醫師注射維生素d。

　　⑦ 維生素e

　　每天400iu―1000i3。保護結腸擘細胞膜。

　　●謹用奶制晶

　　乳糖不耐症是下痢的重要原因之一。乳糖不耐症可能在嬰兒時期就發生了，或也可能突然在成年後出現。如果當你喝完牛奶後，接著經歷排氣和腹痛，接著是拉肚子，則你可能對乳糖過敏。最佳的療法當然是避免含有乳糖的食物，也就是要遠離大部分的乳製品，酸乳和某些陳年的乾酪除外。當你避開這些食物時，腹瀉也就自然停止了。