空巢老人的心理問題及解決方法

　　由於現在很多子工作越來越忙，陪老人的時間也少之又少，因此很多老人成了空巢老人。空巢老人會產生很多心理問題，那麼如何解決呢?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　空巢老人的心理問題

　　1、空巢老人一般孤獨感強

　　社會化生活方式，子女不在身邊以及年齡的增大等因素都會增強老人的孤獨感。有些空巢老人一直過著“出門一把鎖，進門一盞燈”的生活，每日除了進餐和睡覺外，別無他事，這種生活產生孤獨感也就不足為奇了。對於空巢老人的孤獨感，需要社會、政府和個人共同努力，個人方面：多參加社群活動，豐富娛樂生活，可以和同社群的老人結成對子，互幫互助，互相照顧。政府方面：可以健全養老機制，在精神上，心理上給予更多支援。社會方面：可以動用社會力量，籌集社會資金，動員社會自願者幫助老人。

　　2、空巢老人容易患抑鬱症

　　抑鬱症，是一種顯著持續的心境低落為主要特徵的情感性精神障礙疾病，空巢老人抑鬱症是老人群體中最常見的一種心理疾病。有調查結果顯示，空巢老人患抑鬱症的比例遠遠高於非空巢家庭，空巢老人抑鬱症的產生顯然與他所處的環境有很大的關係。空巢老人由於缺乏子女的陪伴，又退休在家，一天沒有事情可做，很容易產生抑鬱症。

　　3、空巢老人失落感強

　　大都空巢老人沒有工作，沒有事業，特別容易產生失落感，對於那些退休前位高權重的人，這種感覺會更強。這時的空巢老人會感覺自己老了，沒有用處，情緒低落。對於這種失落感，老人可以適當找些自己力所能及的工作，讓自己過的更加充實。

　　4、空巢老人容易產生衰老感

　　空巢老人衰老感是指老人自我感覺體力和精力大不如前，做事有種力不從心。人生進入老年，衰老是不可逆轉的過程，當空巢老人出現這種衰老感時，要正確認識，坦然面對，也可以適當加強身體鍛鍊。

　　如何解決空巢老人的心理問題

　　1、社群設定服務點解決看病難

　　社群可以成立一些社群健康服務中心，解決空巢老人看病難的問題。在社群臨近建立空巢老人聯絡人，聯絡人一般可以是空巢長者的鄰居、近親等。一旦空巢老人出現身體不舒服的情況，由聯絡人負責陪伴老人去看病，觀察老人的身體情況，一旦發現老人有異常就會聯絡社群居委會。

　　2、鄰里互助解決生活難

　　空巢老人生活孤單，有些事情需要自己解決，比如買菜、煮飯、清潔等各種生活瑣事。有些老人行動上有所不便，有些事情無法自己完成。這時可以由一些臨近的住戶提供一些精力，幫助空巢老人解決生活上的不便之處。

　　3、社群舉行活動彌補空巢老人心理空虛

　　針對空巢老人提供各種趣味活動，以滿足他們的精神文化生活。比如開展一些老年人圍棋班、老年人電腦班、老年人舞蹈班等興趣課堂，吸引老人蔘加。讓老人在參加課堂的過程中通過與他人交流來緩解心裡的空虛，排解精神上的寂寞。在課堂上教授老人知識時，要注意老人的記憶力不好，對待這種情況是要耐心細心的反覆教導，以免傷害老人的自尊心。

　　4、子女多加關愛，儘量不讓老人空巢

　　孝順是中華民族的傳統美德。子女們應該多花點時間，關心自家老人的生理和心理情況，儘量不要讓老人“被空巢”。

　　空巢老年人的心理該如何調整

　　首先，要做好心理調節。老年人要認識到，子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢，子女長大成人，從父母身邊離開，成家立室，哺育自己的後代，是子女成熟的標誌，也是人類的自然規律。如果孩子長大了都不願意離家，長期與父母住在一起，還要父母照顧，這反而是家庭的不幸，所以，老年人應該為子女的離巢而高興。

　　子女離巢後，由於各種原因回家探望父母少了，父母也應體諒。畢竟當今社會競爭激烈，子女的工作、生活壓力很大。老人應想方設法自己顧料好自己，讓自己身體健健康康，少讓子女操心、擔心。通過逆向思維，老人心理就可以得到平衡，心情開朗了，怨氣少了，就能擺正心態，心平氣和地應對“空巢期”。

　　其次，要做好生活調節。以前整個家庭都圍著子女轉，自己比孩子還累，一切生活安排，都是子女為先。如今孩子離開了，自己可以輕鬆下來，可以重獲“自由”，想什麼時候起床、什麼時候運動、什麼時候睡覺、什麼時候看電視……一切都由自己作主，想怎樣就怎樣，老兩口可以放縱一下自己，重溫新婚時的二人生活。可以根據自己的興趣愛好，出門旅遊享受大自然的樂趣。可以把自己從孤獨的小圈子裡解脫出來，結交各種各樣的朋友，一起參加多種多樣的文體活動。還可以擴大自己的興趣範圍，如養寵物，養狗貓、小鳥等。除此之外，老人還可以從看書讀報、習字、畫畫、練琴、打拳等活動中獲得樂趣，孤獨感也就悄然消失。

　　少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應該及時將情感轉向老伴，以此填補因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當的情況下考慮再婚，使自己的情感得到寄託，以此來擺脫孤獨，子女對此要給予大力支援。