痘痘肌膚如何飲食

　　愛長痘痘的面板吃什麼可以改善出油的情況呢，今天為大家介紹一些飲食方法，只要在生活中多注意這些飲食小習慣，就可以有效改善面板出油情況哦。

　　愛長痘痘 這些最好少吃：

　　少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，達到美膚除痘痘的目的，喝花草茶也能淨化排毒，讓痘痘不會亂冒。

　　痘痘肌膚 這些最好多吃：

　　瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。

　　此外，青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。

　　菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質，多吃膚質都會自然變好呢。

　　油性、痘痘肌膚：這樣吃最護膚

　　多吃蔬果，蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為，儘量不要炒，生吃蔬菜也不錯。

　　油性肌膚MM還可以自制祛痘飲品：

　　把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打完後加入得當的蜂蜜，是很好的痘痘調理果汁，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚髮炎長痘痘的問題。