下巴長痘痘的原因及調理方法

　　下巴長痘痘，多數人都碰到過這種情況，尤其是女生，面對這種情況我們都會覺得很煩惱。那下巴長痘痘是什麼原因呢？要如何調理？下面小編為你解答。

　　下巴長痘痘的原因

　　1、蟎蟲的感染

　　成年男女面部蟎蟲感染率在97.68%以上!面板上感染大量蟎蟲後會感覺鼻子、臉會有輕微的瘙癢感覺，蟎蟲造成毛孔堵塞後就會出現黑頭，之後毛孔就會慢慢變粗，面板開始由中性轉為混合性，再變為油性，臉部及下巴上就會長痘痘;

　　2、面板油脂旺盛

　　面板油脂旺盛會導致毛孔堵塞，當毛囊阻塞後，裡面的油脂排不出來，越積越多就形成一個個小痘痘，但是有時候痘痘長在不同的部位也預示著身體的健康狀況;

　　3、毒素堆積

　　體內毒素長期的積累，影響體內器官的正常功能，導致內分泌失調等各種症狀，就可能引發痘痘問題。這時，首先要排毒，慢慢調理，這是根治痘痘必然的經過。

　　下巴長痘痘怎麼調理

　　1、針對內分泌紊亂形成的下巴痘

　　對於這種型別的痘痘，最主要的是平衡內分泌。為此平時應當注重個人內部調理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜和粗糧等;其次，“好朋友”造訪前後要保持充足的睡眠，儘量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜顛倒。

　　2、針對排素不暢引發的下巴痘

　　這種痘痘主要是因為消化系統異常、血液迴圈不暢導致毒素積累在體內而無法及時排毒，因此，除飲食上多食用有助於胃腸蠕動的食物外，還應該加強運動。適當的運動不但可以加快新陳代謝，促進血液迴圈，出汗還可以擴張毛孔，在一定程度上排出毛孔中的多餘油脂和汙物，保持毛孔暢通。再者，運動還有利於緩解壓力，以免長期壓力過大形成壓力痘。

　　3、針對面板分泌過量而形成的下巴痘

　　日常生活中要注意正確的清潔方式。清潔次數不宜過少，過少會使多餘油脂堵塞毛孔，易長痘。且清潔應徹底，不應只洗某些部位而忽視某些部位的清潔。再者，清潔次數也不宜過多，且應減少摩擦，過度的清潔會刺激面板，導致面板越洗越幹，當面板太乾時，皮脂腺會自動分泌油脂來填補，造成越洗越油的狀況。

　　4、針對毛囊問題引發的下巴痘

　　這種情況的痘痘主要是要恢復毛囊的健康狀態。除徹底的清潔保持毛孔申通外，還應該注重作息規律。作息不規律容易使新陳代謝紊亂、使面板抵抗力減弱，此時，細菌便很容易侵害我們的肌膚。

　　長痘痘不要吃什麼

　　1. 甜食

　　特別是高血糖指數食物。血糖指數***GI***是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指標。高 GI 的食物，如脆玉米片、白麵包、奶油蛋糕等，可以通過降低胰島素敏感性，導致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。

　　2. 奶製品

　　過多攝入奶製品可能會加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。

　　有些健身愛好者在補充乳清蛋白後就長痤瘡，因為乳清蛋白恰恰是最容易產生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時，服用者得接受面板多油甚至長痘這個副作用了。

　　建議有痤瘡的人用酸奶替代純牛奶，因為很可能是乳酸菌在發酵中會利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低於其它奶製品。

　　3. 飽和脂肪酸

　　最常見於豬、牛、羊肉等動物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤瘡患者需要控制攝入量。

　　上面說到要少吃的東西，並不是完全不能吃，只是要適當減少。面板健康最重要的是營養要均衡，如果說哪些東西會加重痘痘，就完全不碰，長期下來，會導致營養不良、面黃肌瘦，面板反而會更難看。

　　飲食在痘痘的恢復過程中起到的輔助作用，並不是治療手段。如果痘痘有越演越烈的趨勢，要及時去面板科就診，檢查是不是有內分泌等方面的問題，或者是不是需要特殊的藥物治療。