趴桌睡覺最傷眼和神經的原因

　　桌趴族，是指趴在辦公桌上午睡的上班族。桌趴族的出現，主要是由於單位缺乏午休設施，長期趴在桌上午休，會造成頸椎病等危害。2013年4月的調查顯示72.1%受訪者表示身邊很多"桌趴族"。

趴桌睡覺

　　中國人有午睡的習慣，不小睡一會下午整個人都沒精神。辦公室裡沒有床，所以，躺著午休是種奢望，於是很多人靠玩遊戲來驅趕睡意，或是趴在桌子上小睡。這種以手代枕休息的方式，其實很痛苦，除了醒來時口水滿桌，臉上還印著幾個褶子外，還會雙腿痠麻、眼球發脹，時間長了頸椎腰椎毛病都來了。

　　調查報告顯示，不良的生活方式不僅讓白領們工作效率降低，嚴重的更會形成頸椎病、滑鼠手等。

　　廣州市政醫院康復科鍾士元醫生說，趴在桌子上睡覺，危害多多。

　　趴睡危害1———眼睛眼球受到壓迫，會出現暫時性的視力模糊;長時間還會造成眼壓過高，增加青光眼的發病率。

　　趴睡危害2———血液迴圈神經傳導長期壓迫手臂和臉部，會使兩臂、臉部發麻甚至感到痠麻。

　　趴睡危害3———頸椎、腰椎受損趴睡時，頭只能側向一邊，頸椎四周肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至會引起脊柱變形。

　　解決辦法：

　　想中午在單位午睡一會，可以事先預備一個旅行充氣頸枕，這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣枕，用起來非常方便。不充氣時，頸枕小得可以放在筆筒裡，等午睡時，再把它拿出來充上氣套在脖子上，只要找一張靠背椅，頭枕著充氣枕，就能舒適地睡一下，避免了危害多多的趴睡。