最實用的健康小常識有哪些

　　在生活中，人們的學習和工作的壓力都是很大的，人們一定要保持健康的身體才能面對如此大的壓力，那麼，對於日常生活健康實用的小常識你瞭解多少呢?下面就讓小編來告訴你。

　　最實用的健康小常識

　　健康常識一：眼睛是大腦的視窗

　　大家經常會說：眼睛是心靈的窗戶，其實更具體的道理應該是：眼睛是大腦的視窗。

　　研究報告指出，眼底的細小血管可以揭示大腦的健康程度。科學家發現，這些血管越粗的中年人在智商測試中的成績越低。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。

　　健康常識二：皺紋多血壓高

　　皺紋並不僅僅是衰老的跡象皺紋多也可能是心血管問題的預兆。當研?a href='//' target='_blank'>咳嗽苯?巳喊蔥難?懿〉姆縵戰?蟹腫檠芯渴狽⑾鄭?邐粕俚娜爍哐?購?a href='//' target='_blank'>心臟病的風險也更低。

　　健康常識三：食指長不易得前列腺癌

　　有關專家研究表明，食指很長的人患前列腺癌疾病的風險叫其他人群低，因此食指長度可以預測前列腺癌的發病機率。

　　健康常識四：牙齒越有力大腦越健康

　　研究報告暗示，咀嚼能力的強弱可以預測老年痴呆風險的高低，牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導致了牙齒健康的惡化，還是咀嚼能力變弱影響了大腦。

　　健康常識五：脣皰疹與老年痴呆有聯絡

　　有人患感冒時嘴脣和鼻子附近會出皰疹。據估計全球有數以百萬計的人有此症狀。研究人員對59~79歲的人群進行了8年跟蹤研究，結果發現那些容易出脣皰疹的人患認知障礙的風險要高一些。

　　健康常識六：睡眠不好易得眼病

　　我國臺灣的研究人員發現，那些有睡眠呼吸暫停綜合徵的人在5年內患上青光眼的機率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導致人最終失明。當你呼吸不規律時，由於氧氣缺乏會傷害視覺神經，此外血液中氧氣不足也會誘發青光眼。

　　健康常識七：聽聲音判斷身高

　　美國科學家研究發現，從一個人的講話音量等資訊，就能準確地判斷出其身高。

　　隨著身高增加，肺部氣管底部發出的聲音訊率***專業上稱之為“聲門下共振”***就會顯著降低，所以高個子的人往往音調較低。

　　男性健康常識

　　經常憋尿

　　尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

　　亂服藥物、用藥過多

　　長期使用腎毒***物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　吃海鮮、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

　　熬夜、吃得鹹、不喝水

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

　　女性健康常識

　　乳液護理

　　在晒傷部位可用1%的氫化可的鬆乳液塗抹，也有一定幫助。

　　對疼痛部位一天塗3-4次，不要立即洗掉，要在面板上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。

　　冷敷護理

　　冷敷有助於中和晒傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下***不滴水就行***，然後敷在面板上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制晒傷和疼痛。

　　一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置於冷藏室待冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並有助於減輕面板紅腫症狀。

　　西瓜皮擦拭

　　西瓜皮含豐富的維他命C，具有消炎、美白的功效，能改善晒傷面板。若用西瓜皮在晒傷部位反覆擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒紅面板上，可有效減輕症狀。

　　吃片藥抗炎消紅腫

　　阿司匹林具有抗炎效果，可以壓制肌膚中引發紅腫的化學物質。

　　茶水熱敷

　　用棉球蘸茶水輕輕拍打晒傷處，這樣可以滋養面板，減輕灼痛感。因為茶葉裡含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微晒傷而沒有暴皮的面板非常管用。

　　如果晒傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓晒傷的面板浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。

　　牛奶凍敷

　　在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，製作成冷牛奶，把乾淨的布浸透，然後把這塊布敷在晒傷的部位五分鐘。重複三次。

　　牛奶的脂肪，蛋白質和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫症狀。

　　塗抹蘆薈汁

　　將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被晒傷的面板上，讓汁液自然乾透。蘆薈除了可以幫助受傷的面板更快康復外，當面板因晒傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

　　黃瓜汁塗抹

　　用黃瓜汁敷在疼痛的面板上10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。

　　黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。

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