老年人頭疼血壓高吃什麼調理

　　老年人由於生理機能減退，容易患有高血壓的毛病，他們除了要控制體重之外，平常還要多注意飲食方面的調理。那麼，老年人頭疼血壓高吃什麼好呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　老年人頭疼血壓高可以吃的食物

　　1、老年人頭疼血壓高吃香菇

　　你絕對想象不到,其實香菇也具有很好的降血壓功效。經過長期的研究發現,在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質,長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇,因此來達到治療的作用。

　　2、老年人頭疼血壓高喝牛奶

　　牛奶也是降血壓的食物之一,這是由於在牛奶中含有豐富的鈣,它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸,能降低人體內膽固醇合成酶的活性,進而抑制膽固醇的合成。

　　3、老年人頭疼血壓高吃生薑

　　患有高血脂以及高血壓的人一定要注意,在平時炒菜的時候應該適量的放入點生薑,這樣便能夠很好的達到降血壓的功效。生薑對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效,這是由於在生薑中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物,它能夠幫助人體有效的控制血壓。

　　4、老年人頭疼血壓高喝菊花湯

　　菊花也是可以治療高血壓的,就是取菊花植物嫩芽***15～20g***沖洗乾淨後,放砂鍋內加適量清水及食鹽少許,煮成湯,飲湯即可。

　　5、老年人頭疼血壓高吃橘子

　　它含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　6、老年人頭疼血壓高吃蘋果

　　含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

　　7、老年人頭疼血壓高吃鮮梅

　　富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,***即烏梅和水微火加溫燉制而成***、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。

　　老人頭疼高血壓不能吃的食物

　　1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品

　　簡單舉例:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、燻肉等。

　　解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品。

　　2、忌食鹹菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶簡單舉例:辣椒、芥末、咖哩、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;醃鹹菜、各種醬菜等。

　　解析:吃的時候過癮,辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種鹹菜,吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料,不要吃鹹菜。

　　3、忌食動物油脂,選用植物油

　　解析:生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油,同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調,可以有效預防冠心病。