便便臭是什麼原因

　　有些時候大便很臭，衛生間內半個多小時都散不去。那麼，?下面就由小編告訴大家便便臭的原因吧!

　　1,高蛋白,高營養食物攝入過量,人體不能完全消化吸收,在體內代謝過程中產生大量的吲哚,導致大便味道太臭.***吲哚是化學反映過程中產生的一種化學廢物,臭味就是它發出的.***這種情況往往發生在年輕人身上.解決的辦法就是合理飲食,不要吃過多的肉類和巧克力等食物.

　　2,腸道老化引起大便太臭:這種情況往往發生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味,但是現在由於許多年輕人飲食不注意,有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥,都會導致腸道老化的現象提前發生.解決的辦法還是合理飲食,長吃一些排毒的天然的食物,比如黑木耳等.少服用對腸道有刺激的藥物,並且隔一段時間清腸一次.

　　3,大便乾燥的人,好幾天才大便一次的人大便味道太臭,原因是廢物不能及時排出體外,積在腸道內時間過久,廢物產生過多,此時大量的毒性物質黏附在腸道壁上,容易被人體吸收.解決的辦法是:多吃纖維多的蔬菜和水果,養成大便規律的習慣,及時通便.

　　大便臭是怎麼回事

　　1.肉食吃多了。肉類中有大量的蛋白質，在經腸道細菌分解過程中，產生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦為1:4，素材中的纖維有助於清理腸道內部環境，腸道具有合理的環境後，全身心清爽自在。

　　2.缺少運動，腸道蠕動慢。一些白領在辦公室長期坐著辦公，缺少運動，腸道蠕動變慢，大量的宿便在腸道中，沒有及時有規律的排出，有惡臭的氣味。平日裡坐著也可以促進腸道蠕動，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時針十幾次，然後逆時針十幾次，沒事的時候經常按摩肚子。

　　3.生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺沒有胃口，吃不下去，這是因為在飲食過程中，要多種感官的刺激，促進腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動變慢，吃進去的或已經在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收，有益細菌因沒有較好的環境，受到壓抑，導致有害細菌盛行，產生惡臭氣味。

　　4.刺激性食物，影響消化系統。過於酸甜苦辣鹹，都一定程度地影響消化系統，導致消化能力減弱，味覺刺激變差，食物長期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導致排出的大便已經是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴重。

　　5.健康飲食，經常運動。飲食宜清淡爽口，葷素搭配合理1:4，不暴飲暴食，保持身心愉悅。經常鍛鍊身體，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的過程中促進腸道蠕動，增加消化食物的能力，促進新陳代謝，減少體內毒素，有助於排便規律，形成輕鬆愉悅的心情。