爬山前是否可以刮痧詳細分析

　　現在的中醫養生越來越熱門了，很多人會選擇拔罐祛溼養生，但是刮痧也是有講究的，有很多注意事項。那爬山前可以刮痧嗎?也需要的朋友們一起來了解一下。以下是小編為你整理的爬山前可不可以刮痧，希望能幫到你。

　　爬山前可以刮痧嗎

　　1、爬山前可以刮痧嗎

　　刮痧後應避風,注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時面板汗孔開洩,如遇風寒之邪,邪氣可通過開洩的毛孔直接人裡,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病。而爬山會出大量的汗,所以不建議爬山之前去刮痧。

　　2、刮痧的好處

　　2.1、祛痰解痙,軟堅散結

　　由痰溼所致的體表包塊及風證,通過刮痧、放痧治療,使腠理宣暢,痰熱膿毒外洩,有明顯的止痙散結效果。

　　2.2、活血化瘀

　　刮痧是我們日常生活中經常會遇到的一種方式,在有的時候人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷,在區域性產生淤血,使經絡氣血流通不暢,若瘀血不消,則疼痛不止。這時在區域性或相應腧穴刮拭,可使淤血消除,新血得生,經絡暢通,氣血執行,達到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

　　2.3、清熱消腫

　　經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的,根據中醫治法中熱則疾之的原理,通過放痧手法的刺激,使熱邪疾出,以達清熱之目的,使內部陽熱之邪透達體表,最終排出體外,以清體內之瘀熱、腫毒。

　　3、刮痧的壞處

　　3.1、長期刮痧,不加節制會造成皮外組織損傷,不但無助於緩解疲勞,還會加重身體負擔。

　　3.2、對於有面板潰瘍或者其他面板病症的人群,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的面板組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。

　　3.3、對於某些有血液疾病的人群,或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友,刮痧也是應該極力避免的,容易對身體造成更大的傷害。

　　爬山的注意事項

　　1、爬山前要了解自己的身體狀況

　　爬山前要了解自己的身體狀況,特別是心血管功能和關節功能,還有膝關節的功能。由於老年人關節功能的退化,他在走平地的時候可能沒有什麼感覺,但是在爬山的時候就會導致過重的負荷,加重關節的退化,甚至有些平時沒有表現出來的關節的症狀在爬山的時候表現出來。

　　2、爬山的時間

　　我們不是很提倡在北京這樣的大城市裡,在早晨非常早的時候進行爬山鍛鍊,因為在那個時候空氣質量不是很好,對一些老年人或者呼吸功能不是很好的人,這種爬山本身對他並沒有太大的益處。

　　3、保護性措施要做好

　　爬山是一個很重負荷的運動,一個人心臟功能在平時能夠承受一些活動,在爬山的過程中就容易發生負荷過大的情況,而導致心臟血管一些疾病的突發。這對老年人來說,或者對爬山的人來說,都不是我們所說的科學鍛鍊。崴傷的踝關節在運動時需要用護具進行保護,否則由於踝關節的不穩,會引起症狀的加重。

　　爬山的好處

　　1、挑戰自己

　　人到晚年,體力嚴重下降,身體素質也變的愈來愈差,慢慢變差的身體使得他們不得不呆在家裡,其實內心裡這群人,渴望著一次自我的挑戰。如果要的話,最好從登山開始。老年人下決心去爬山,首先得征服自己,打掉一些不必要的顧慮。

　　2、爬山能帶來全身心的鍛鍊

　　爬山需要什麼?體力、腳力、強健的心肺功能等等。或許最初的時候並不是太好,不過如果能長期的堅持,從爬到半山腰到能夠完整爬到山頂。他們的身體都得到了最好的鍛鍊。人老先從腳上老。老年人腳有勁,能跑能跳能走,就不易衰老。

　　3、爬山放鬆身心

　　爬山的過程會有許多優美的環境,會碰到許多新奇的事情,一切的一切都會給人帶來愉悅的身心。尤其是碰到一起登山的朋友,相互鼓勵,相互聊天更是能放鬆身心。爬山,要一步一步往上爬,要一個階梯一個階梯移步,爬上去後,還要一步一步走下來,確實很艱苦的。可是,當你爬到山頂,當你征服一座山峰又一座山峰時,你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。