大量運動後膝蓋痠痛是什麼原因

　　可以引起膝關節疼痛的原因有很多，不良步行姿勢和過度負荷都會造成膝部關節的勞損從而產生疼痛。那大量運動後膝蓋痠痛有什麼原因呢?下面是小編為你整理的大量運動後膝蓋痠痛的原因，希望對您有用。

　　大量運動後膝蓋痠痛的原因

　　勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節疼痛

　　對膝關節疼痛，患者也可採用熱療、水療、超聲波、鍼灸等物理治療方法減輕急性發作時的疼痛。也可採用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

　　運動損傷引起的膝關節疼痛

　　如在運動過程中導致了膝關節疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷後24小時內，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時後配合鎮痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ，採用推拿進行舒筋活血，溫經通絡。

　　骨關節炎引起的膝關節疼痛

　　可運用物理療法溫和而有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激等

　　風溼性關節炎引起的膝關節疼痛

　　也可以採用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風溼性關節炎患者除了可以採用中醫、西醫治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復程序。

　　大量運動後膝蓋痠痛怎麼辦

　　膝蓋痛時少爬樓梯。有好多人認為鍛鍊膝蓋的關節可以減少疼痛，其實不是這樣的，膝蓋疼痛是因為膝關節受損嚴重，如果多磨擦只會引起更大的損傷和更大的立疼痛。

　　多補鈣。有的一部分人膝蓋疼痛，比如說老年人是由於身體內的有機物減少而無機物增加引起的，所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性。

　　用電磁理療儀烤。有的一部分人是由於風溼性引起的，用電磁理療儀可以去寒。而且家裡備一個網上買又不是很貴。

　　時間不易太長。用電磁理療儀烤時間不要太長，因為時間長了骨頭上的水分容易流失，身體會感到疲乏乾燥，所以每天半個小時為宜

　　經常用手揉搓。經常在膝蓋上用手揉搓可以增加關節的靈活性，增加柔韌度。

　　注意膝蓋的保暖。如果冬天騎車的時候建議穿長靴，或是車前擋塊擋風墊。

　　大量運動後膝蓋痠痛的治療方法

　　1.中藥外洗

　　方藥：雞血藤30克，蘇木、蒲公英、紫花地丁各20克，威靈仙、黃柏、桑枝、木通、澤瀉、透骨草、’川牛膝、乳香、沒藥各15克，桂枝10克，艾葉、紅花各5克。

　　製法及用法：上藥放於大砂鍋內，加入清水3公斤，煮沸20分鐘後，取藥液倒於小桶內，放置膝關節下方，上面用浴巾罩住，利用藥氣燻蒸20分鐘左右，待藥液溫度適宜時用毛巾蘸溼敷患處20分鐘。每天2次，每劑藥可用2天，10天為1療程，連續2個療程。治療期間，注意臥床休息，儘量避免體力及負重勞動。

　　中醫認為，膝關節受損後區域性氣滯血瘀，風寒溼邪趁虛侵入，痺阻於膝關節，使氣血瘀滯，當以清熱利溼、舒筋通絡、活血化瘀、行氣止痛為治療原則。本方可化瘀除溼，清熱通絡，通過區域性薰洗，藥物直達病所，故對膝關節滑膜炎有明顯療效。

　　2.中藥內服

　　辨 證：溼熱阻絡。

　　治 法：健脾除溼，清熱解毒，通利關節。

　　方 名：二術苓皮湯。

　　組 成：蒼朮12克，白朮12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金銀花30克，川牛膝15克。

　　用 法：煎服，每日1劑，日服2次。