後背右側中間疼痛是什麼原因

　　某些長期的劇烈疼痛，對機體已成為一種難以忍受的折磨。因此，鎮痛是醫務工作者面臨的重要任務。下面由小編為大家整理的後背右側中間疼痛的原因和導致背痛的壞習慣，希望大家喜歡!

　　後背右側中間疼痛的原因

　　引起右側背部中間區疼痛原因有很多，比如肺及胸膜的疾患，胸部軟組織的疾患等!建議到醫院做個胸片和肺部的cT明確診斷，考慮背部肌肉筋膜炎的話可以封閉針治療!

　　哪些壞習慣導致背痛

　　日常生活中，很多人都出現過腰痠背痛的症狀。除了各種疾病因素外，最常見的背痛原因是不良生活習慣。

　　1.睡舊床墊

　　優質床墊的使用壽命通常為8～10年。一旦超過10年，舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。更換的新床墊不能太硬也不能太軟，否則容易導致背部支撐力不足。

　　2.背大包

　　經常單肩背又大又重的揹包，會導致雙肩失衡，身體自然抬高肩膀，導致脊椎變形。應該儘量給揹包減負，重量不超過體重的10%。另外，可雙肩輪換著揹包。東西多的話可分成兩個包，左右肩各背一個。

　　3.長時間穿高跟鞋或人字拖

　　鞋跟抬高會導致背部弓起，關節壓力增大。穿人字拖時間過久也容易導致腳部不穩定，進而導致背痛。因此，不要長時間穿高跟鞋或人字拖。

　　4.愛生氣

　　一項新研究發現，心存怨恨或過分抱怨會加重背痛。情緒、肌肉緊張會直接影響到疼痛訊號的強度。因此，多寬容、少抱怨，能預防背痛。

　　5.伏案久坐

　　現代社會中，很多人整日伏案久坐，不注意保持正確的姿勢。研究發現，與站姿相比，坐姿對脊椎產生的壓力增大50%。久坐者身體活動少，背部肌肉因活動少而力量減弱，繼而導致背痛。

　　6.過度緊張

　　精神過度緊張會導致包括頸脖和背部肌肉在內的全身肌肉僵硬，持續緊張會使這些肌肉無暇放鬆，因而容易導致包括背痛在內的全身痠痛。研究發現，鍛鍊、冥想打坐、洗熱水澡等都有助於降低壓力，平復緊張情緒。

　　7.不愛鍛鍊

　　背部支撐力一旦不足，身體就容易發生僵硬，椎間盤功能退化。建議每天睡前做“五點支撐訓練”：仰臥在床，屈肘屈膝，以頭枕部、雙肘尖、雙足底著床，將臀部及腰背部盡力抬離床面，3~5秒為1次，每天50次。

　　8.愛吃垃圾食品

　　高熱量低營養的垃圾食物容易導致體重增加，背部受力更大。腰部贅肉過多會導致身體前凸，背部壓力增加。研究發現，體重超標或肥胖者患骨關節炎危險更大。減重5%~10%可以大大改善背痛。