飯後腹脹是什麼原因

　　有很多人經常會出現飯後腹脹疾病症狀，深受其困擾，總是飯後腹脹怎麼辦呢?飯後腹脹的原因是什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　飯後腹脹的原因：

　　1.胃腸道疾病

　　***1***胃部疾病：常見於慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等。

　　***2***腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便祕等。

　　***3***其它：胃腸神經官能症。

　　2.肝、膽與胰腺疾病 如急、慢性肝炎、肝硬變、慢性膽囊炎、膽石症及胰腺炎等。

　　3.腹膜疾病 常見於急性腹膜炎、結核性腹膜炎等。

　　4.心血管疾病 常見於心力衰竭、腸繫膜動脈硬化症、腸繫膜動脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

　　5.急性感染性疾病 如敗血症、重症肺炎及傷寒等。

　　6.其它 可見於手術後腸麻痺、肺氣腫、哮喘病、低鉀血癥、吸收不良綜合症、脊髓病變、藥物反應、慢性盆腔炎、附件炎、結締組織疾病及甲減等

　　如何預防飯後腹脹：

　　***1***脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐。

　　***2***平時避免喝碳酸飲料、口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

　　***3***少吃含有果糖或是山梨醇***糖***的食物或甜點，因為這也是產氣的元凶。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。 有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。 飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走、洗個碗、或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

　　胃腸消化的五個建議：

　　1、飯後慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕鬆。

　　2、每口肉都配一小條薑絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱薑茶。

　　3、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復消化道內緣。

　　4、定期食用優格或泡菜類天然發酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康非很有利。

　　5、睡前喝些酸奶，酸奶中的保加利亞乳酸桿菌能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。