腸胃不消化積食應該怎麼辦

　　吃飯時候吃得太多或吃得太快往往會導致積食，那腸胃不消化積食怎麼辦?腸胃不好的如何調理以下是小編給你整理腸胃不消化積食的處理方法。

　　腸胃不消化積食的解決方法

　　1、採用傳統中藥黑礬、黑棗、核桃仁、梔子、當歸、砂仁、厚朴、三稜、穿山甲、寸曲、麥芽、上甲、下甲、紅花、海南沉、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等配合治療,見效快,療效確切,可以徹底根治。這些藥物配合使用可以徹底清除脾胃溼熱,增強胃腸功能,促進胃腸蠕動,快速修復胃腸粘膜,盪滌胃腸濁氣,從而根治不復發。

　　2、應注意每日堅持適當的活動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射。有的便祕者,經過這樣的訓練後,就能定時自動排便了。平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果。每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開,有助於通便。如果便祕嚴重需用瀉藥。

　　3、首先應合理調節飲食,避免生冷,刺激性食物,注意腹部保暖。建議你使用猴頭菇胃腸保健口服液 本品可用於胃腸消化系統的日常保健,對因精神緊張,飲食不調引發的胃腸不適症狀。

　　腸胃不好的調理方法

　　1、人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險,其可以清掃腸道,調整腸道菌群環境,有效的緩解便祕。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多;五穀雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多,可以刺激腸壁的蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,減少有害物質的吸收。

　　2、 吃飯不宜太快,應該慢慢進食,吃得太快容易導致體內積食,增加腸胃的負擔,減緩腸道的蠕動速度,另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收,造成營養大量的流失。時間長了,腸胃功能就會失去平衡。慢慢進食則可以讓食物更好的被消化和吸收,每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子裡,食物在口腔中咀嚼的時候能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶,可以促進消化。

　　3、飯後應該稍微的休息片刻,可以增強胃腸道的抵抗力,午飯後儘量要小睡一會,避免腸胃到血流量進一步的減少。晚飯之後則要隔一段時間才能休息,晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢的狀態,這個時候強迫腸胃道繼續工作,不但胃粘膜得不到修復,還會促使胃部大量的分泌胃液,消化食物的同時破壞胃粘膜,導致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。

　　4、面對不喜歡的食物的時候寧願餓著,也不願意進食,但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止,這樣的飲食習慣非常不好。每一頓應該只吃7~8分飽即可,加餐也不宜過多,要讓腸胃得到充分的休息,否則很容易有消化不良的問題。

　　5、日常吃藥方法:經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃,飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,而且你會發現,自己的酒量大增。當然,胃病還是要少喝酒的啦。

　　6、學會正確的運動:飽餐後不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便祕的問題,運動是最有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一週之內便祕可以解決***注意多喝水***。這裡我建議你制定一個長期運動計劃,比如晨跑,每天飯前跑步半小時,排一排體內毒素。