引起腰椎痠痛的原因有哪些

　　出現腰疼症狀的人也越來越多。那麼，?下面就由小編告訴大家引起腰椎痠痛的原因吧!

　　1、是肌肉勞損，還是坐骨神經痛?

　　搬運重物或鍛鍊過度引起的腰痛通常是因為肌肉勞損。但有時突出或破裂的椎間盤壓迫到坐骨神經，痠痛會從臀部放射至腿部，此時的腰痛是坐骨神經痛的症狀之一。

　　2、腰痛也是職業病

　　每天充滿你工作內容的舉、拉及其它扭曲脊柱的動作，都在對你的腰痛推波助瀾。不過，整天坐在書桌前亦有腰痛風險，特別是你的椅子讓你坐著不舒服，還得整天弓著腰時。

　　3、椎間盤突出

　　脊柱的椎骨間的“緩衝墊”是凝膠狀的椎間盤。椎間盤的纖維環會因為年齡增長或受傷，而出現磨損、撕裂，導致椎間盤的髓核突出或騰出，壓迫脊神經根，引起劇痛。

　　4、不可忽視的慢性疾病

　　許多慢性病都會引起腰痛：椎管狹窄，狹小的椎管壓迫脊髓神經引發腰痛;脊椎炎，脊椎關節嚴重發炎引起慢性背部痠痛與強直;纖維性肌痛會導致身體肌肉廣泛痠痛，當然也包括背部。

　　5、你的揹包

　　如果說支撐你的上半身，是腰部的本職工作，那你壓在肩膀上的挎包、雙肩包、公文包，就是額外負重了。如果你把一個裝填過度的揹包當成肩膀的指環每天攜帶的話，會讓腰部很辛苦。如果必須負重，考慮下帶輪子的行李箱吧。

　　6、鍛鍊也有罪?

　　在健身房或高爾夫球場過度鍛鍊會讓肌肉拉伸過度，引起腰痛。如果你在工作日從不鍛鍊，週末卻在健身房或球場鍛鍊好幾個小時，身體是很容易受傷的。

　　7、站直了!

　　媽媽總是說：“站直點兒!”這句話太對了。當你昂首挺胸時，脊柱的受力是最舒服的。即便是坐著，也要挺直腰桿，肩膀向後，雙腳落地。站立時，請讓你的雙腳著地，不要偏重哪隻腳。

　　8、長期“恨天高”

　　穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血，出現腫脹甚至青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大不便。