經常上火是什麼原因

　　現代人容易上火已經成為了一個常態，並且女性比男性更加容易上火。那麼，?上火了怎麼辦？下面就由小編告訴大家吧!

　　經常上火的原因一：心火

　　這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會出現失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

　　經常上火的原因二：肝火

　　患者感覺自己的身上熱，並且脾氣不好容易感到疲勞，這些原因都是由於肝腎不調造成的。

　　經常上火的原因三：胃火

　　這種情況比較多出現在大於大熱之後，由於營養過剩導致腸胃消化不好，所以出現便祕、口臭、痤瘡等等情況，體內的新陳代謝出現異常。

　　經常上火的原因四：虛火

　　患者容易出現感冒、咽喉腫痛等等的情況，特別是日常生活中出現日夜顛倒的情況更加容易出現虛火。

　　經常上火的原因五：體內有毒素

　　體內由於外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、新增劑、激素、空氣汙染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火，這也是一種常見的容易上火是什麼原因。

　　體內毒素比較多的情況就會導致代謝增強，內熱加重。最直接分反映就是大便出現便祕情況，大便也是黑臭的情況。如果體內的毒素越來越多，那麼人就會變得衰老起來，如果毒素越多，那麼衰老的越快。

　　上火了怎麼辦

　　1、去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　材料：苦瓜一根，胡蘿蔔一根，鹹鹽適量

　　步驟：a、苦瓜洗淨，從中間豎著切開，颳去裡面的籽。

　　b、把苦瓜切成薄片，胡蘿蔔也切成薄片。然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

　　c、苦瓜撈出控幹水分，放入胡蘿蔔片，加入適量的鹹鹽攪拌即可。

　　2、水分：滋潤身體。平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨***梨傷脾，所以一個小的梨就可以了***。在上火的時候要儘量少吃蘋果

　　3、驅火飲品：蜂蜜水。蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

　　4、驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　5、空氣溼度：秋季的時候，儘量讓屋子裡面有水分。使用空氣加溼器，或者勤擦傢俱，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。室內的環境不宜太溼，有一點點的水分就足夠了。特別乾燥的地方，可以適當噴灑一些水。

　　6、出門防護：做好防灰，防細菌的工作。出門的時候儘量把口鼻捂好，不讓灰塵進***鼻內，說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受，所以要儘量呼吸乾淨的空氣，避免刺激。