為什麼運動前要進行準備活動

　　鍛鍊做運動，有利於身體健康，但在運動前，需要進行一些準備活動，可以說，準備運動不充分，可能會在運動中受傷甚至影響身體健康，更嚴重的話會留下永不磨滅的傷痕。

　　1、 啟用肌肉

　　在進行運動鍛鍊前，肌肉處於為運動狀態，此時肌肉會比較硬化，做完熱身運動可以增加肌肉的代謝過程，專業說可以使肌肉的粘著型下降，減少肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。

　　2、提高水平

　　再者，準備運動充分，可以提高內臟器官的技能水平，可以使身體運動的需要。原因在於準備運動可以預先調動內臟器官的技能，使運動前處於較高的水平，這樣可以避免身體出現不適。

　　3、緩解心態

　　對於孩子來說，有些體育運動可能有一定恐懼感，所以，在運動前小孩需要克服恐懼心理，所以，準備工作可以使大腦皮層處於最佳的興奮狀態。

　　4、適應運動節奏

　　需注意的一點，部分運動如果沒做準備運動，人體的心跳會瞬間加快，肌肉，毛細血管會擴張，血液的流動會加快，此時不宜立即停下了休息。此時休息可能會出現腦部暫時性缺血，頭昏眼花，面色蒼白等症狀。