心率快怎麼回事

　　一般女性比同齡男性快，幼兒比成人快，老人較慢，運動和情緒激動時可暫時增快，休息和睡眠時較慢。心率變化與心臟疾病密切相關。如果心率超過160次/分鐘，或低於40次/分鐘，大多見於心臟病患者。下面就來為大家介紹心率快的原因。

　　心率快的病因

　　心率過快的病因多為功能性的，也可見於器質性心臟病和心外因素。其產生主要與交感神經興奮和迷走神經張力降低有關。

　　生理性心率過快：生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸菸、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。

　　心率快的病理性

　　心率過快：如全身性疾病：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風溼熱、腳氣病及神經官能症等可引起心率過快。正常的心率是60～100。注意平時保健，要起居有常，保寒保暖，適度運動，避免暴食暴飲.

　　心率快的飲食保健

　　宜瓜果蔬菜、瘦肉、豆製品等。忌油膩、生冷、鹹辣食品，忌菸酒等物。

　　不同年齡的人，心率是不同的，年齡越小，心率越快，若心率超過正常範圍，就稱為心率過快。

　　疾病引起的心率加快，最多見於發熱的時候，體溫每升高1℃，心跳每分鐘可增加10～15次。所以，能引起發熱的疾病多會出現心率加快，但傷寒病人例外，傷寒病人的脈搏較緩慢，稱為相對緩脈，這是傷寒的一個重要特徵。

　　肺炎、哮喘及其他疾病影響到心臟功能，出現心功能不全時，就會有心率過快，肝臟迅速增大、呼吸急促、口脣青紫等情況。貧血嚴重的患兒，心臟搏動的頻率也會增快以滿足全身對血液供應的需要。服用阿托品、腎上腺素等藥物時，也會出現心率過快。而心臟本身的疾病，如心肌炎、心包炎等，也會使心率加快。心率過快，一般都能隨著外界因素的消除、疾病的好轉***如發熱消退、貧血好轉、心功能趨向正常***而逐漸恢復正常。在使用易影響心率的藥物時，要注意自己的心率。持續的心率過快，要請醫生診查。 正常成人在安靜時的脈搏，每分鐘為60---100次，它可隨年齡，性別，勞動和情緒等因素而變動。

　　降低心率的方法

　　間歇式有氧運動。耶魯大學心胸外科主任表示，鍛鍊可提高心臟工作效率，減少獲得必要血液的心臟泵血次數。美國運動醫學會資料顯示，間歇式高強度鍛鍊可使心臟泵血量增加10%，但慢跑沒有這種作用。專家建議，以最大心率90%的強度跑步4分鐘，之後以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運動重複3次。這樣的運動每週進行3次。

　　經常按摩。經常按摩可減慢心跳。加州大學洛杉磯分校助理教授表示，按摩放鬆可減少體內腎上腺素、去甲腎上腺素和應激激素的分泌，進而降低心率。英國一項研究發現，接受1小時手或腳按摩治療之後，參試者心率平均降低了8次/分鐘。

　　睡眠備好耳塞眼罩。澳大利亞一項研究發現，在正常睡眠過程中，狗叫等噪音導致的每次驚醒可以使心率平均增加13次/分鐘。因此，為了防止噪音影響睡眠，最好準備好耳塞，因為耳塞可使噪音降低33分貝。另外，戴上眼罩防止燈光刺激，也有助於提高睡眠質量。

　　補充魚油。美國加州大學洛杉磯分校一項研究發現，每天補充1克魚油膠囊，堅持兩週後，靜息心率平均降低6次/分鐘。哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院心臟病專家達瑞什默澤法裡恩博士表示，魚油有助於改善心臟對迷走神經的反應，進而降低靜息心率，改善心率反應，更好地保護心臟。

　　切勿憋尿。該小便時應及時排尿。因為膀胱受壓增大會導致交感神經活動增加，進而導致冠脈收縮，心跳加快，甚至會增加心臟病發作風險。臺灣一項以40名早期心臟病患者為物件的研究發現，憋尿會導致心率平均增加9次/分鐘。

　　如果患者生活中常伴有心悸、胸悶等不適感，建議要及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。